Feito em 12 minutos na Air Fryer! #praticidade
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 2 bananas maduras;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- 5 colheres de sopa de farinha de aveia;
- 1 colher de café de fermento;
- Canela a gosto.
Modo de Preparo: Amasse uma banana e misture com os ovos, óleo de coco, farinha de aveia e canela. Acrescente o fermento e mexa. Coloque em forminhas de silicone. Pique a outra banana e coloque por cima. Coloque na air fryer por 12 minutos. Pronto!
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas;
- 2 colheres de sopa de aveia;
- 2 bananas bem maduras;
- 3 colheres de sopa de passas/tâmara;
- 2 colheres de sopa de óleo de coco;
- 1 colher de chá de canela em pó;
- Gotas/pedacinhos de chocolate 70% cacau.
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Modo de Preparo: bata todos os ingredientes (exceto o chocolate) no mixer ou liquidificador. Coloque 2 colheres de sopa da massa em forminhas de silicone (coloquei rodelas de banana e gotas de chocolate por cima). Fogo pré aquecido a 180graus deixei em média 25minutos! Pronto.
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 2 maçãs médias;
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva;
- 1 xícara de uva passas ou tâmara;
- 1 xícara de farinha de aveia;
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas;
- 1 colher de sopa rasa de fermento (opcional);
- Canela a gosto.
Modo de Preparo:
Bata no mixer ou liquidificador os ovos, maçã sem as sementes, azeite e uva passas. Despeje em um recipiente e misture as farinhas. Se desejar acrescente o fermento. Coloque em forminhas de silicone (em algumas coloquei lascas de maçã por cima, é opcional). Leve o forno pré aquecido ou Air Fryer 180graus, por 15 ou 20 minutos. Uma delícia nutritiva!
Deixo porções congeladas.
OBS: (rola de congelar, viu!)
Ingredientes:
- 2 ou 3 ovos (depende do tamanho);
- 1 xícara de frango desfiado;
- 1 xícara de legumes cozidos (usei vagem, cenoura e abobrinha);
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
- 1 colher de sopa de azeite;
- Temperos naturais e sal a gosto;
- Queijo (usei de búfala – opcional).
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e coloque em forminhas de silicone. Coloquei o queijo por cima. Em seguida, coloque na Air fryer por 15 minutos, pronto!
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 2 bananas maduras;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- 5 colheres de sopa de farinha de aveia;
- 1 colher de café de fermento;
- Canela a gosto.
Modo de preparo:
Amasse uma banana e misture com os ovos, óleo de coco, farinha de aveia e canela. Acrescente o fermento e mexa. Coloque em forminhas de silicone. Pique a outra banana e coloque por cima. Coloque na air fryer por 12 minutos. Pronto!
Ingredientes:
- 3 ovos;
- 1 xicara de legumes cortados (abobrinha, brócolis, tomate, cebola, berinjela, etc.);
- 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas;
- 1 xicara de queijo picado (a sua escolha);
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- sal a gosto;
- temperos a gosto (pimenta , páprica, cúrcuma).
Modo de Preparo: Em um recipiente misturar todos os outros ingredientes. Colocar para assar em formas individuais por uns 25 min ou ate dourar.
Ingredientes:
- 3 claras;
- 2 colheres de farinha de aveia;
- 1 xícara de brócolis ou abobrinha ou cenoura picados (cru);
- 1 xícara de frango cozido e desfiado;
- orégano à gosto;
- salsinha à gosto;
- sal à gosto.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes menos as claras e unte as forminhas ou use formas de silicone, bata as claras em neve e incorpore aos outros ingredientes delicadamente e leve ao forno 180g por 20-25 min ou até dourar!
Ingredientes massa:
- 1 ovo;
- 1/2 cenoura ralada;
- 1 colher de sopa cheia de farelo de aveia;
- 1 colher de sobremesa de mel;
- 1 colher de chá cheia de fermento em pó.
Cobertura:
- 2 quadradinhos de chocolate 70%;
- 30 ml de água.⠀
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o mel, o ovo e a cenoura, adicione o farelo de aveia e misture com uma colher, em seguida adicione o fermento, despeje em forminhas para muffin. Asse em forno pré aquecido 180 graus por 10 minutos.⠀
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Para a cobertura: ⠀
Derreta o chocolate com a água no micro-ondas, vá colocando de 10 em 10 segundos e mexendo para não queimar.
Receita para maiores de 2 anos.
Ingredientes:
🔹 2 ovos;
🔹 4 col de sopa de farinha de amêndoas;
🔹 2 col de sopa de aveia;
🔹 2 bananas bem maduras;
🔹 3 col de sopa de passas/tâmara;
🔹 2 col de sopa de óleo de coco;
🔹 1 col de chá de canela em pó;
🔹 gotas/pedacinhos de chocolate 70% cacau.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes (exceto o chocolate) no mixer ou liquidificador. Coloque 2 col de sopa da massa em forminhas de silicone (coloquei rodelas de banana e gotas de chocolate por cima). Fogo pré-aquecido a 180 graus, deixe em média 25 minutos!