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Grão de bico

março 28, 2018
grão de bico

Vocês gostam de grão de bico? Sim?? Eu também amo!

Uma dúvida muito frequente de vocês é: Afinal o grão de bico é fonte de proteína ou de carboidrato?

Uma concha dessa leguminosa cozida possui: 30 gramas de carboidrato e 10 gramas de proteína, conclusão: esse macronutriente é fonte de carboidratos, ok? Então cuidado com as quantidades para quem esta em estratégia de emagrecimento.

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Bulletproof coffee

março 7, 2018

Que tenho paixão por café todos já sabem, é um dos meus 3 amores(também tenho amor pelo chcolate 85%, e pelo vinho tinto)! Olha esse café turbinado (bulletproof coffee) que eu fiz! 

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Bolo Low Carb de caneca

fevereiro 7, 2018
bolo de caneca

Quem é fã de bolo como eu aí levanta a mão!!! Com um cafézinho então, hein?? Fica um luxo, né? Como a nutri aqui entende muito a necessidade de vocês, vou passar 2 sugestões de bolinhos rápidos. Bolo Low carb de caneca Vapt Vupt e Bolinho de banana!

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Receitas com abacate

dezembro 6, 2017

Abacate é uma das minhas frutas queridinhas! E existem váarias receitas com abacate deliciosas. 😉

Ahh mas porque abacate? Eu, particularmente, gosto muito do sabor. Mas, além disso, gosto ainda mais das propriedades nutricionais que ele possui. O nosso querido abacate é fonte de Vitamina E, beta-sitosterol, ômega-9, glutationa, fibras solúveis e gordura de ótima qualidade!

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Salada de figo com nozes

novembro 22, 2017

Depois do feriadão, nada melhor que uma saladinha para desintoxicar nosso organismo dos alimentos gordurosos consumidos durante os dias de folga. Essa salada de figo com nozes é deliciosa, pode apostar!

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Berinjela recheada

outubro 25, 2017

A berinjela é um legume rico em antioxidantes e água, além de ser pouquíssimo calórica. O melhor de tudo: existem inúmeras formas (muito gostosas) de colocá-la na nossa alimentação! Hoje, faremos berinjela recheada.

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Dicas Fit, Receitas

Inhame: um carboidrato do bem!

agosto 29, 2017

Vocês sabiam que o inhame é um tipo de carboidrato DO BEM? Isso porque ele tem baixo índice glicêmico, o que ajuda na perda de peso e na sensação de saciedade(por obter fibras), não gerando impacto negativo na glicemia. Esse tubérculo também possui benefícios para sua saúde pela presença do fitohormônio chamado diosgenina, que atua da seguinte forma:

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Dicas Fit, Receitas

Pré-treino caseiro

julho 20, 2017

Para você que quer uma dica boa de pré-treino caseiro: que tal apostar no famoso Bullet Proof Coffee(traduzindo: café à prova de bala)?! ☕

Esse é um termogênico natural e caseiro que amo de paixão! ❤
Ele é bem mais barato que esses pré-treinos existentes no mercado, cheio de aditivos químicos como corantes, adoçantes, conservantes, açúcar!

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Dicas Fit, Receitas

Suco verde da Nutriisa

julho 20, 2017

Sabe porque o suco verde é o queridinho da alimentação saudável?

Porque as verduras verdes escuras possuem inúmeros benefícios ao organismo. Um desses benefícios é ter a capacidade de “limpar” o fígado, ou seja, fazer a sua destoxificação. O fígado é um órgão importante pois coordena todos os processos de eliminação do corpo, expulsando tudo que gera toxicidade ao nosso organismo!
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