Já falei por aqui algumas vezes como a hidratação é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. A água nos ajuda em inúmeras situações, como por exemplo:
1️) Pele ressecada;
2️) Inchaço;
3️) Intestino preso;
4️) Boca seca;⠀
5️) Cãibras⠀
6️) Dor de cabeça;⠀
7️) Cansaço;
8️) Fadiga;⠀
9️) Aumento da fome;
10) Cabelos ressecados⠀
Porém, beber água ainda é um grande desafio para algumas pessoas.
A minha dica de hoje é: vamos deixar sua água mais saborosa? Continue a leitura e confira algumas ideias para aromatizar sua água!
O que podemos utilizar na nossa água aromatizada?
1) Ervas: Alecrim, manjericão, hortelã, cidreira, sálvia, etc.;
2) Frutas: Limões e/ou laranjas, tangerinas, morangos, romã, mirtilos, abacaxi, carambolas – podem ser usadas cortadas em metades, rodelas, ou até mesmo fazendo espirais com as cascas;
3) Especiarias: Gengibre, cravo, canela em pau, etc.;
4) Legumes fatiados: O que eu acho que mais combina é o pepino. Porém, fique à vontade para testar novas combinações e sabores.
Sugestões da nutri
Para 1 litro de água:
1) Morangos em rodelas + rodelas de limão + folhas de manjericão + canela em pau;
2) Limão siciliano em rodelas + lascas de gengibre + capim limão;
3) Laranja em rodelas + rodelas de limão + alecrim;
4) Lascas da casca do abacaxi + folhas de hortelã + lascas de gengibre;
5) Água aromatizada de maçã com canela: 2 Maçãs cortadas +3 canelas em pau + 1 colher de sopa de cravo + 3 fatias de gengibre;
6) Água aromatizada calmante: 1 xícara de abacaxi picada + casca de 1 maracujá fatiada + 1 colher de sopa de flor de camomila + 1 laranja espremida;
7) Água aromatizada com canela: 2 canelas em pau + ½ pepino fatiado + ½ limão espremido + sal marinho à gosto;
Para 1 litro de água com gás:
1) Água aromatizada borbulhante: 1 xícara de mirtilos + 5 morangos inteiros + 1 lima da pérsia fatiada .
Deixar na geladeira por um 1 hora e se quiser pode acrescentar cubos de gelo.
Com essas sugestões práticas e deliciosas, não tem desculpa para não se hidratar, ok?! Boa hidratação para todos! Beijo da nutri.
