Ingredientes:
2 colheres de sopa de mirtilo
2 colheres de sopa de amora
1 colher de biomassa de banana verde
1 água de coco
1 colher de chia
3 folhas de hortelã
1 fio de óleo de semente de uva
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Ingredientes:
50ml de suco de uva integral (diluído com água)
1 maça
Raspas de gengibre
1 folha de couve
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e degustar.
Ingredientes:
1 sachê de frutas vermelhas
1 lima da pérsia
Lasca de gengibre
Água
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e degustar.
Ingredientes:
1/2 beterraba
1 fatia de melancia
Raspas de gengibre
Água
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e degustar.
Ingredientes:
1 pedaço de beterraba crua
1 fatia de melancia
200 ml de leite de castanha
1 colher de chá de linhaça
Raspas de gengibre
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e degustar.
Ingredientes:
2 cenouras cruas picadas
½ maçã com casca e sem sementes
1 xícara de chá de melão cantalupe picado
1 fatia de gengibre sem casca
1 punhado de salsa
Modo de preparo:
Passe os ingredientes na centrifuga e sirva em seguida. Se for bater no liquidificador, acrescente 150 ml de água filtrada e coe se desejar.
Ingredientes:
400 ml de claras pasteurizadas ( = 12 claras)
Raspas de 2 limões grandes
Gelatina sem sabor (10g)
Água (50 ml)
Stevia em pó
Modo de preparo:
Dissolva a gelatina na água quente (conforme orientação do fabricante) e leve a geladeira. Bata as claras em neve e quando estiver firme adicione o adoçante e as raspas de limão. Com a gelatina já bem gelada, bata na batedeira rapidamente com as claras na batedeira (só para misturar) e os outros ingredientes. Leve novamente a geladeira até endurecer.
Ingredientes:
2 bananas
1 colher de cacau em pó sem açúcar ou uma fruta fresca (manga, mamão ou goiaba)
Modo de preparo:
Congelar as bananas maduras com casca previamente lavadas e embrulhadas em papel manteiga. Deixe 1 noite ou 4 horas até congelar bem. Retirar a casca e picar a banana congelada. Bater no liquidificador no pulsar, com o cacau ou a fruta. Consumir imediatamente. Obs: Coloque até 4 bananas por vez e se sobrar jogue fora porque a fruta se oxida facilmente.
Dica da nutri: enfeite seu prato com amêndoas, cacau em pó ou ainda canela (em pau ou pó)
Ingredientes:
1 manga congelada
Canela a gosto
Gengibre
Folhas de hortelã picadinhas
Pimenta rola a gosto
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no mix ou no liquidificador e degustar.
Ingredientes:
1 banana congelada
1 colher de chá de cacau em pó
1 colher de sopa de avelãs ou noz pecã picadas
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no mix ou no liquidificador e degustar.
