INGREDIENTES:
– 1 ovo;
– 2 colheres de sopa de leite de coco (ou outro leite vegetal);
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos (ou também outras farinhas como de coco ou de amêndoas);
– 2 colheres de sopa de Whey Protein (ou uma colher de Whey e uma de chocolate em pó meio amargo);
– 1 pitada de fermento em pó;
– coco ralado a gosto;
– 1 ou duas colheres de sopa de água.
MODO DE PREPARO:
Misture bem todos os ingredientes. Coloque por mais ou menos 2 minutos e meio no microondas. Pronto!
