Dicas Fit

4 dicas nutritivas para você cair na folia

fevereiro 3, 2016

Você já está pronta para cair na folia? Calma, calma! Antes de sair pulando carnaval, confira 4 dicas leves, energéticas e nutritivas para você aguentar o ritmo:

Antes dos blocos, procure consumir boas fontes de carboidratos (de preferência integrais!) combinados com frango ou peixe e com legumes e verduras para garantir energia.

Leve lanchinhos saudáveis como barras de cereais, frutas secas e castanhas na bolsa. São ótimos e ainda evitam a ressaca!

Beba bastante líquido antes de sair de casa e também entre as doses de bebidas alcoólicas – água e água de coco são ótimas opções.

Fuja de comidas gordurosas, ou seja, frituras, empanados, gorduras de carne e frango, embutidos entre outros. São péssimas escolhas por serem de difícil digestão. Assim, você acaba cansada e indisposta, e ainda corre o risco de ganhar alguns quilos na balança!

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♥ Dica da Nutri:  Mantenha-se firme na dieta comendo japa!

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