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Fome e vontade de comer

janeiro 10, 2018

 

Você sabe a diferença entre fome e vontade de comer? Eu sempre reforço aos meus pacientes a diferença entre as duas coisas. A fome é fisiológica, mediada por hormônios (cortisol, grelina…), já a vontade de comer vem da emoção, ansiedade… A famosa gula!
No vídeo de hoje mostro como diferenciar a fome e vontade de comer!

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Preciso beber leite para obter cálcio?

janeiro 3, 2018
leite

 

Hoje já sabemos que não precisamos beber leite para obtermos esse nutriente super necessário para nossa saúde óssea.

O leite é um alimento rico em cálcio, mas isso não garante que este mineral consiga ser absorvido e aproveitado pelo nosso metabolismo.

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Exsynutriment

novembro 28, 2017

Verão chegando e com ele, vem aquela preocupação: CELULITE!!! E sabe o que pode te ajudar a reduzi-la? Exsynutriment!

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Azeite faz bem?

outubro 18, 2017

O azeite de oliva extra virgem é fonte de gorduras monoinsaturadas, ou seja, boas gorduras para nossa saúde. Então sim, o azeite faz bem!

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Ciclo circadiano

outubro 4, 2017

Temos que adaptar nossos horários de acordo com ciclo circadiano natural do nosso organismo!
O ciclo circadiano é o período de 24 horas – um dia – no qual é baseado o todo o período de atividades biológica dos seres vivos. Sabe o relógio biológico? É isso!

 

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Acne e alimentação

setembro 27, 2017

Você sabia que a sua alimentação pode ter relação com a beleza da sua pele, e pode influenciar no aparecimento de acne? Acne e alimentação estão mais relacionadas do que você imagina!

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Coenzima Q10

setembro 18, 2017

Um dos meus suplementos queridinhos é a COENZIMA Q10 e sabem por que? Porque possui inúmeros benefícios a saúde.
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