Dicas Fit, Saúde

Água Mineral: o melhor produto para ter um corpo saudável

novembro 29, 2015

Estamos sempre buscando novos produtos para nossa pele e nosso cabelo, mas muitas vezes nos esquecemos de que o mais simples dos elementos é, também, o mais importante. A água representa entre 60% a 70% da massa corporal de um adulto. Nada é mais eficaz e essencial para ter um organismo funcionando perfeitamente do que a água mineral.

O nosso corpo perde água o tempo todo, seja pela evaporação da pele e da respiração ou pela urina, por exemplo. Por isso, precisamos repor todo esse líquido diariamente para eliminação de toxinas e para a beleza da pele. O consumo ideal de água, em todas as fases da vida, deve ser de seis a oito copos por dia, no mínimo dois litros.

♥ Dica da Nutri:  Você também aderiu ao CrossFit?

No mercado estão disponíveis diversos “tipos” de água, tais como:

Refrigerantes de baixa caloria: Apresentam-se como água e estão sempre próximos às marcas que vendem água mineral, mas contém adoçantes.

Águas funcionais: Com sabor de frutas, o rótulo afirma que possuem efeitos tais como prevenir câncer e regular o intestino. Têm adição de vitaminas e minerais, entre outros nutrientes, mas também contêm adoçantes.

Águas com sabor: Geralmente preparada com frutas, como uva e maracujá. Possuem três tipos diferentes de adoçantes em sua composição, mesmo sendo sem ou com baixa caloria.

Esses produtos utilizam adoçantes à base de sódio, aromatizantes, corantes e outros químicos. A boa e velha água é rica em sais minerais que são perfeitos para colocar nosso corpo em ordem, acompanhados de outros alimentos funcionais.

♥ Dica da Nutri:  5 dicas para sair do sedentarismo no dia-a-dia

Tá com sede? Que tal tomar um copo d’água?

Gostou desse conteúdo? Clique aqui para receber sempre!

 

Veja também