Dicas Fit, Saúde

5 dicas para sair do sedentarismo no dia-a-dia

março 9, 2016

Para combater o sedentarismo, criamos uma uma semana especial dedicada a causa, um dos grandes males da humanidade. Além de exercícios físicos frequentes, existem pequenas maneiras de colocar o corpo em movimento no seu dia-a-dia. Confira!

  1. Ande mais! Procure fazer percursos a pé na hora do almoço ou até o estacionamento.
  2. Prefira escadas! Subir e descer lances de escadas traz benefícios para a sua saúde. Se for num andar muito alto, suba e desça alguns lances de escada e depois pegue o elevador.
  3. Faça alongamentos! Em casa, no trânsito e sugira ginástica laboral no seu trabalho.
  4. Procure uma atividade prazerosa! Pode ser dança, passeios pela cidade, brincar com as crianças da família, levar o cachorro na rua, você escolhe!
  5. Se alimente bem! Comidas leves e a cada 3h deixam você com mais energia e disposição para se movimentar!
♥ Dica da Nutri:  Tudo o que você precisa saber sobre estratégias low carb, hormônios e emagrecimento

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  • Patricia maio 5, 2016 at 10:06 am

    Parabéns Drª Isabella, seu blog esta maravilhoso! Adorei.