Você também já tirou o glúten da alimentação por conta própria, e continuou engordando?? ?
Você viu que fulana tirou o glúten e teve um excelente resultado secando absurdamente e aí quer fazer igual…
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O Ácido β-hidróxi-β-metilbutírico, também chamado de HMB, é produzido através do metabolismo da leucina, um aminoácido essencial.
Ainda não muito conhecido, esse suplemento é bastante recomendado para quem deseja aumentar os músculos e a força.
O Whey é um dos suplementos mais populares. Mas será que a suplementação com Whey Protein é realmente necessária?
A necessidade proteica para praticantes de musculação é entorno de 1,6g a 1,8 g por kg ao dia. Isso explica o fato da ingestão ideal ser de 15 a 25% de proteína dentro de uma dieta balanceada. Por isso muita gente usa Whey Protein! Mas é melhor tomar um Whey Protein antes de treinar ou depois?
Oieeee, gente! Hoje vou compartilhar com vocês o vídeo que fiz com minha paciente Marcelle, #OrgulhodaNutri que perdeu 7,5kg de peso com dieta e treino! ??? Leia mais…
Como diminuir o percentual de gordura sem afetar a massa magra? Essa é umas das perguntas que meus pacientes mais fazem… E eu sempre respondo: Não há uma fórmula mágica, existe: TREINO, DIETA, PACIÊNCIA E DEDICAÇÃO! 
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Sabemos o quanto a prática de atividade física é importante para saúde, espiro e mente!
Mas dependendo da frequência e intensidade desse treino, pode haver inúmeras adaptações fisiológicas que são importantes para a resposta adaptativa ao exercício… como o estresse oxidativo e a inflamação. ☝
Dizem que estão enjoados da dieta, mas do pão com margarina vocês não enjoam, né?! ? Nem do biscoito cream-cracker ou biscoito maisena de cada dia… É preciso ter criatividade para mudar a forma de preparo… Por que não variar as receitas?! ? Leia mais…
Oieee, galera! Como foi o carnaval de vocês? O meu foi ótimo, relaxando em Tiradentes (isso mesmo, vou na contra-mão do agito… ?).
Quanto a alimentação, tentei fazer boas escolhas! O que para mim não é nenhum sacrifício, é estilo de vida e eu amo seguir esse estilo em qualquer lugar do mundo! ? Mas também gosto de conhecer as comidas da região, e com isso acabo comendo uma coisa ou outra fora do meu planejamento alimentar!
O Carnaval está chegando e já precisamos começar a organizar o nosso corpo para receber os exageros que estão por vir, como: o excesso de álcool, alimentação rica em gorduras ruins e industrializados, além da rotina cansativa desta época, não é mesmo?! 
