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Dicas Fit, Fitness

Dicas indispensáveis para ter um bumbum duro

setembro 14, 2016

Os jogos olímpicos já passaram, você já se inspirou a praticar esportes, mudar de vida, superar seus limites e tudo mais? O que você fez para começar? Estamos chegando na primavera e o projeto verão não se faz do dia pra noite. Os alimentos que vocês devem evitar para ter uma barriga chapada vocês já sabem. Agora eu separei varias dicas para te ajudar a deixar o bumbum duro para o verão. Leia mais…

Receitas

4 receitas doces e saudáveis que você vai amar

setembro 9, 2016

Quando bate aquela vontade de comer um doce, o que você faz? Assalta uma lojinha e se empanturra de barras de chocolate? Não!! Hoje eu vou ensinar pra vocês 4 receitinhas pra matar a vontade de comer um docinho sem jacar, sem perder o foco da dieta.

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Dicas Fit, Saúde

O que acontece durante o seu sono?

setembro 2, 2016

Uma boa noite de sono é algo essencial para o corpo e para a qualidade de vida.

Durante a noite ocorre a produção do hormônio melatonina, responsável pela qualidade de sono. Esse processo pode diminuir um desequilíbrio na microbiota intestinal (disbiose intestinal), um distúrbio da serotonina (como a depressão ou TPM) e na deficiência de nutrientes como magnésio, vitaminas do complexo B e alguns aminoácidos.

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Dicas Fit, Fitness

Dia do lixo não existe

agosto 24, 2016

Gente, o “Dia do lixo” foi a pior coisa que puderam inventar. Isso não existe!!!!!! Imagina você ficar um dia inteiro comendo porcaria, é obvio que vai estragar tudo o que vem construindo até aqui!!!

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Dicas Fit

O que a canela tem?

agosto 12, 2016

Gente, vocês já costumam usar a canela (Cinnamomum verum, C. zeylanicum)?? É um dos meus condimentos preferidos, uso tanto em pó ou em paus para agregar aroma e sabor aos alimentos. São inúmeros os benefícios a saúde:

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