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Legumes & Verduras, Receitas Cetogênicas

Abóbora Japonesa Assada

abril 24, 2023

👉 Já compro a abóbora cortada, e deixo com casca mesmo;

👉 Coloco em uma travessa com azeite, lemon pepper e alecrim;

👉 Asso em forno pré-aquecido, 200 graus por uns 30 minutos.

Nutriisa Team

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Sobre mim

Amante do estilo de vida saudável desde a adolescência, busquei através da Nutrição, dividir esse universo que tanto amo com as pessoas.

Através dos alimentos, conseguimos prevenir inúmeras doenças, melhora nossa imunidade, ter mais energia e vitalidade, mantemos nosso peso, envelhecemos com saúde, além de geramos filhos saudáveis.

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Ipanema e Barra – RJ
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Tá cansada o tempo todo… e achando que o café Tá cansada o tempo todo… e achando que o café vai resolver? ⠀ Essa paciente vivia sem energia e recorria ao café como única saída. Mas por trás do cansaço, estavam deficiências de ferro, B12, magnésio, vitamina D e insulina alta. ⠀ O café só piorava o quadro, forçando ainda mais o corpo já esgotado. ⠀ Pra ter energia de verdade, ela precisou repor nutrientes, regular o sono e parar de empurrar o dia com cafeína. ⠀ Se você se identificou, agende sua consulta. Vamos cuidar disso com estratégia, não com estímulo. Clique no link da bio e agende uma consulta.
Menopausa não é o fim — é um recomeço com ma Menopausa não é o fim — é um recomeço com mais consciência sobre o corpo.
Cada escolha de alimentação, movimento e cuidado conta. E se você ainda não sabe por onde começar, a boa notícia é que você não está sozinha. Eu posso te guiar nesse processo! 💬 Me conta nos comentários: qual desses pontos você já está colocando em prática? Ou agende sua consulta e descubra como eu Isabella Correia Nutricionista posso te ajudar com as estratégias certas a passar por esta fase. #MenopausaSaudável #NutriçãoFeminina #IsabellaCorreiaNutri #SaúdeDaMulher #VidaPlena #MenopausaAtiva #EquilíbrioHormonal #IntestinoSaudável
Você acorda cansada, passa o dia ansiosa e termin Você acorda cansada, passa o dia ansiosa e termina a noite estufada? Pode ser seu cortisol e uma inflamação silenciosa te sabotando. 
E o pior: muita gente só descobre isso depois que faz os exames certos. Exames alterados te deixam com mal humor e baixa disposição. 
Mas dá pra se cuidar sem dieta malucas e sem sofrimento. ✨ Durma e jante mais cedo
✨ Evite café ao acordar
✨ Pegue sol de manhã
✨ Faça exercício cedo
✨ Use suplementos naturais (vitamina C, D, ômega 3, ashwagandha…) Seu corpo só precisa de ordem. E eu te ensino o caminho!
Clique no link da bio e agende uma consulta. Seu corpo agradece 🌿
Ser MÃE sem dúvidas nenhuma é o papel mais des Ser MÃE sem dúvidas nenhuma é o papel mais desafiador que exerço nessa vida, mas também é onde mais consigo sentir a presença de Deus, e onde evoluo dia após dia. 🙏🏻Gratidão por poder vivenciar a maternidade com esse casalzinho que tanto sonhei e desejei um dia.  🤩Um parabéns mais que especial a MINHA MÃE🥰 que sempre esteve comigo em todas as fases da minha vida, me apoiando, me direcionando e me fortalecendo. Sem dúvidas nenhuma, todo o amor que recebi da minha mãe, influencia completamente na mãe que sou hoje.  💐Feliz Dia das Mães, para todas as mamães maravilhosas desse mundo!
Enquanto treino, fico pensando em cada mulher que Enquanto treino, fico pensando em cada mulher que atendo no consultório... Quantas mulheres se deixando em segundo plano.... Quantas achando que estão “sem idade” pra começar, ou que ainda acreditam que alimentação e movimento só servem para fins estéticos… 👉🏻 Mas a verdade é que alimentação e exercício são formas mais reais de dizer: 
“Corpo, eu te respeito. Eu te escuto. E eu cuido de você.” Não importa a correria, ou o momento de vida que você se encontra,  na dúvida o que importa é começar. Com gentileza, com presença e com você em primeiro lugar. ❤️ Isso não é egoísmo, é amor próprio. Você merece se sentir bem.
E se não sabe por onde começar, eu posso te ajudar nessa trajetória.
Hoje, estou fazendo 3 refeições sólidas e uma l Hoje, estou fazendo 3 refeições sólidas e uma líquida e, aumentando a quantidade de refeições diárias (apesar de eu não curtir muito). Pois, o meu foco atualmente, está sendo em aumentar a massa muscular. Por isso, estou aumentando as refeições aos poucos. 👉 Se você busca uma rotina alimentar que funcione na sua realidade (e não nos "palpites" da internet), me chama! 
Link na minha BIO!
Você já tentou de tudo para emagrecer, mas sempr Você já tentou de tudo para emagrecer, mas sempre acaba voltando ao ponto de partida? A solução não é comer menos, mas sim comer no momento certo para o seu corpo. O jejum é uma estratégia poderosa, cientificamente comprovada, que ajuda a desinflamar o corpo, equilibrar hormônios e potencializar o emagrecimento. Com o Manual do Jejum Intermitente, você vai aprender a usar o jejum de forma estratégica, respeitando seu metabolismo e sua rotina, para alcançar um corpo mais leve, ter mais energia e uma saúde equilibrada – de forma simples, acessível e sustentável. Quer aprender a fazer o jejum de forma estratégica e sem sofrimento? Link do Manual do Jejum Intermitente tá na BIO.
Te disseram pra pular o café da manhã pra emagre Te disseram pra pular o café da manhã pra emagrecer? Pra muitas mulheres, isso é o que tá travando os resultados. Fome insaciável à noite, insônia, cansaço ao acordar e desejo incontrolável por doce... Não é fraqueza. É jejum mal feito. À noite, seu corpo quer descanso — não comida. A sensibilidade à insulina cai, e tudo o que você come vira gordura estocada. Jejum intermitente funciona. Mas só se respeitar sua biologia. Quer aprender jejum de forma estratégica e sem sofrimento? Link do Manual do Jejum Intermitente tá na bio.
Eu e meu marido somos a prova viva de que, sim, os Eu e meu marido somos a prova viva de que, sim, os iguais se atraem (e se completam!). 
Quando falo que somos parecidos, não é força de expressão: ✅ Curtimos alimentação saudável.
✅ Amamos carro e dirigir.
✅ Somos apaixonados por musculação, corrida e gastronomia.
✅ Não dispensamos um bom vinho.
✅ Gostamos de ouvir música alta e cantar.
✅ Somos diretos, determinados e… pavio curto! Mas, como toda boa dupla, a gente tem duas pequenas diferenças que fazem tudo mais divertido:
Ele é mais tímido e Flamenguista.
Eu sou super comunicativa e Botafoguense! 😂 Entre tantas semelhanças e, algumas poucas diferenças, lá se vão 15 anos de história e dois filhos lindos que são o nosso maior presente. 💛 No final, o segredo é simples: dividir a vida com quem vibra no mesmo ritmo que você.
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