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bem estar

Dicas Fit, Fitness, Receitas

É possível ter uma Ceia de Natal saudável e a Nutriisa vai te ajudar!

dezembro 21, 2016

O Natal está chegando e com ele também podem vir alguns quilinhos a mais, né?! Manter a linha nas festas de fim de ano é difícil porque as tentações são muitas e as refeições normalmente são muito calóricas e gordurosas. Na ceia de natal, geralmente tem muitos pães, doces, bebidas… tudo o que não presta!
Mas com um pouco de sabedoria e criatividade a Nutri te ajuda a fazer algumas substituições mais saudáveis e nutritivas, sem precisar abrir mão do social e também sem ganhar peso!!! 😉 Leia mais…

Dicas Fit, Fitness, Travel

Alimentação saudável na Disney!

dezembro 6, 2016

Oieeee, pessoal! <3
Acabei de voltar de uma viagem incrível na Disney, em Orlando – Flórida! Como muitas pessoas passam o fim de ano por lá, contarei para vocês um dia da minha alimentação no Parque Universal Studios! Vou mostrar para vocês que é possível SIM ser saudável na Disney! 😉 Leia mais…

Dicas Fit, Saúde

Fadiga Adrenal: Como Combater

outubro 19, 2016

Reclamações de cansaço, falta de ânimo, de vontade de continuar os convívios sociais e estresse alto. Muitas vezes, o problema vai além do emocional e vem de um transtorno hormonal, a fadiga adrenal. Leia mais…

Dicas Fit

TOP 4 dicas para enterrar a ressaca na quarta

fevereiro 10, 2016

Você passou os últimos dias pulando de bloco em bloco, ficou horas sem comer e bebeu além da conta?
Para quem exagerou nesse carnaval, uma coisa é certa: a ressaca misturada com o cansaço, somada à má alimentação, esses três fatores podem te deixar abatida por alguns dias. Leia mais…

Dicas Fit

A qualidade do café

janeiro 13, 2016

Você é desses que só acorda depois de uma xícara de café? Mas já parou para pensar qual é a quantidade ideal de cafeína por dia? Pode ficar aliviado! Tomar um cafézinho faz muito bem para o organismo, mas na dose certa.

Além de dar energia, ele também tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, auxilia no combate a depressão, diminui o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças como Parkinson e Alzheimer, diminui o colesterol, atua na prevenção de alguns tipos de câncer e é um estimulante do metabolismo, ou seja, ajuda na perda de peso.

A quantidade da cafeína presente no café varia de acordo com o modo de preparo e o tipo de produto (torrado ou instantâneo, descafeinado ou regular). É desaconselhado consumir mais que 200mg de cafeína por dia e gestantes não devem ultrapassar 150mg.

A preferência é pela bebida coada no papel, que retém as gorduras do café, e puro, sem adição de açúcar ou adoçantes.

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Dicas Fit, Fitness

Alívio do estresse e da tensão com atividades simples

janeiro 6, 2016

O estresse é um mal que acompanha a humanidade diariamente e conforme o tempo passa, parece que temos menos tempo para fazer as coisas. Os responsabilizados são o trabalho, os filhos, o casamento e a nossa própria cobrança. Muito além de noites bem dormidas e uma alimentação balanceada, também é possível fazer atividades físicas para diminuir a tensão do organismo.

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