Se tem uma coisa que ninguém gosta é a TPM! A Tensão Pré Mestruação pode causar alguns sintomas indesejados como dores de cabeça, irritabilidade, insônia, problemas intestinais, depressão e tristeza. Você sofre com TPM?
Fez uma cirurgia recentemente e quer melhorar o seu processo de cicatrização? Então aposte nos nutrientes dos alimentos para se recuperar o mais rápido possível. Alimentos fontes de proteína, vitamina A, C, E, ferro e selênio ajudam acelerando o processo de cicatrização e a redução de inflamação.
Para combater o sedentarismo, criamos uma uma semana especial dedicada a causa, um dos grandes males da humanidade. Além de exercícios físicos frequentes, existem pequenas maneiras de colocar o corpo em movimento no seu dia-a-dia. Confira!
Visitei a cidade de New York recentemente e quero compartilhar com vocês algumas dicas. Vou te mostrar que podemos ter uma alimentação saudável viajando, ao contrário do que muitos acham!
Você passou os últimos dias pulando de bloco em bloco, ficou horas sem comer e bebeu além da conta?
Para quem exagerou nesse carnaval, uma coisa é certa: a ressaca misturada com o cansaço, somada à má alimentação, esses três fatores podem te deixar abatida por alguns dias. Leia mais…
Olá galera! Preparei para vocês um vídeo com o meu treino completo. Confira a minha preparação para o verão e vamos vencer o #desafionutriisa!
Você já está pronta para cair na folia? Calma, calma! Antes de sair pulando carnaval, confira 4 dicas leves, energéticas e nutritivas para você aguentar o ritmo:
Sabia que seu corpo passa pelo processo de desintoxicação – detox – diariamente? Isso nada mais é que o organismo reduzindo os efeitos negativos das toxinas que entramos em contato durante o dia.
Você é desses que só acorda depois de uma xícara de café? Mas já parou para pensar qual é a quantidade ideal de cafeína por dia? Pode ficar aliviado! Tomar um cafézinho faz muito bem para o organismo, mas na dose certa.
Além de dar energia, ele também tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, auxilia no combate a depressão, diminui o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças como Parkinson e Alzheimer, diminui o colesterol, atua na prevenção de alguns tipos de câncer e é um estimulante do metabolismo, ou seja, ajuda na perda de peso.
A quantidade da cafeína presente no café varia de acordo com o modo de preparo e o tipo de produto (torrado ou instantâneo, descafeinado ou regular). É desaconselhado consumir mais que 200mg de cafeína por dia e gestantes não devem ultrapassar 150mg.
A preferência é pela bebida coada no papel, que retém as gorduras do café, e puro, sem adição de açúcar ou adoçantes.
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