O que fazer quando a gente está no meio daquela dieta e bate uma vontade enorme de comer uma deliciosa pizza??? Calma, não entre em pânico! Listei aqui 3 receitas super simples e deliciosas de pizza saudável para vocês! Leia mais…
Reclamações de cansaço, falta de ânimo, de vontade de continuar os convívios sociais e estresse alto. Muitas vezes, o problema vai além do emocional e vem de um transtorno hormonal, a fadiga adrenal. Leia mais…
Dicas Fit, Saúde
Vegetarianos e musculação: É possível ganhar massa sem comer carne?
outubro 11, 2016
Isso é um pensamento muito errado, afinal de contas não é a proteína animal (carne, frango, ovos) que vai fazer você construir músculos, mas sim o carboidrato que se come, a intensidade de treino, fatores hormonais e sono! Leia mais…
O Whey Protein é um dos suplementos alimentares mais conhecidos da família do hiperprotéicos, e utilizado em todo o mundo. Aqueles que fazem uso dessa suplementação visam objetivos diversos, tais como ganhar massa muscular, aumentar o IMC e até mesmo emagrecer.
Você sabia que existem mais de 400 espécies diferentes de bactérias na sua microbiota intestinal? O ser humano chega a ter mais bactérias do que células. Nossa microbiota intestinal evolui de acordo com a idade. O bebê, por exemplo, tem o intestino estéril, mas logo após o nascimento ele começa a ser colonizado por várias bactérias, de acordo com a alimentação. Por isso é bom ter um estilo de vida sempre saudável. Leia mais…
Esse mês falei na Revista Boa Forma sobre CrossFit, a atividade física que vem trazendo cada vez mais adeptos. E por se tratar de um exercício, não podemos deixar de cuidar da nossa alimentação, não é mesmo? Leia mais…
As minhas pacientes mulheres sempre chegam ao meu consultório se queixando de coisas parecidas. Por isso, preparei esse post pra responder as 3 perguntas que mais recebo. Confira! Leia mais…
A alcalinidade de pH do sangue é ótima para nosso organismo! O sangue acaba ficando muito ácido, já que comemos com muita frequência gordura trans, sal, produtos industrializados, etc, então precisamos alcalinizar o sangue. Separei algumas dicas e alguns alimentos para você ter uma alimentação que favoreça esse processo. Confira! Leia mais…
Gravei um vídeo novo na academia! Fui malhar sem comer nada. Será que isso é bom ou não é? Não tive o tempo de uma hora à uma hora e meia para comer e aproveitar a energia dos alimentos.
