Ingredientes:
3 colheres de sopa de aveia;
100ml de água;
150ml de leite (à sua escolha – usei de coco 🥥);
1/2 scoop de proteína (usei vegana, mas você pode usar Whey ou não utilizar o suplemento proteico);
Canela a gosto;
Preparo:
Em uma panela misture as 3 colheres 🥄 de sopa de aveia, a água e o leite de sua escolha.
Ligue o fogo e deixe formar o mingau, mexendo sempre.
Desligue o fogo e adicione a canela, o scoop de proteína .
Adoce a gosto (usei mel 🍯, mas você pode usarxilitol, melado, Stevia , eritritol).
Se quiser complementar o seu mingau, adicione frutas por cima. Utilizei mirtilos congelados, mas pode colocar a fruta que preferir!
