Ingredientes:
3 claras
1 xícara de aveia em flocos
1 colher pequena de essência de baunilha
Adoçante a gosto 👌
Modo de preparo:
Coloque a aveia em uma panela e jogue água suficiente apenas para cobrir. Mexa em fogo baixo até os flocos começarem a inchar e a água a borbulhar. Depois, adicione o adoçante e a essência de baunilha. Continue mexendo sempre e logo depois, adicione as claras e mexa. Seu mingau deve estar ficando bem consistente. Agora, pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, ou comer assim mesmo. 😉
Dica da nutri: Fica muito bom com banana, canela, e a manteiga de amendoim. 💘
