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Dicas de Petiscos, Legumes & Verduras, Receitas Veganas

Abóbora Japonesa

maio 23, 2022

Corte em lascas, coloque 1 fio de azeite, 1 pitada de sal e uns raminhos de alecrim (com canela ou pumpkin spice também fica uma delicia). Leve para assar no forno a 180ºC por 30-40 min, até ficar beem macia.

Nutriisa Team

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Sobre mim

Amante do estilo de vida saudável desde a adolescência, busquei através da Nutrição, dividir esse universo que tanto amo com as pessoas.

Através dos alimentos, conseguimos prevenir inúmeras doenças, melhora nossa imunidade, ter mais energia e vitalidade, mantemos nosso peso, envelhecemos com saúde, além de geramos filhos saudáveis.

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Está cansada, sem energia, e sentindo que o ritmo Está cansada, sem energia, e sentindo que o ritmo da sua rotina parece impossível de acompanhar? Talvez a resposta esteja no equilíbrio dos seus hormônios. E a boa notícia? Você pode mudar isso! 🌿 Em 2025, você merece se sentir mais forte, disposta e confiante. E isso começa com ações simples, mas transformadoras São passos que não apenas aumentam sua testosterona de forma natural, mas também transformam sua energia e disposição. Quer ir além? Meu protocolo é o guia completo para você recuperar o controle da sua saúde e viver 2025 como nunca antes. Me chama link na Bio.
Parabéns para meu príncipe. São 15 anos comemo Parabéns para meu príncipe. São 15 anos comemorando seu niver juntinhos e meu coração se enche de alegria por estarmos juntos há tanto tempo compartilhando momentos inesquecíveis.  Tenho muito orgulho do pai que você é para nossos filhos, aquele que faz absolutamente TUDO por eles não medindo esforços para vê-los felizes. Só agradecer a Deus por tudo que já vivemos e construímos e por tudo que ainda iremos  viver e construir juntos! Obrigada por tudo que faz por mim e por tudo que faz pela nossa família. Que Deus te dê muita proteção, saúde, amor, realizações e muita luz na sua caminhada. Te amo há 15 anos e sempre irei te amar!  Obs: Essa primeira foto foi há 13 anos atrás (dá para ver o tamanho das minhas bochechas de jovem né?), e o Bruno ainda com cabelo! Rss… Recordar é viver!
Já pensou como é a alimentação de uma nutricio Já pensou como é a alimentação de uma nutricionista depois de um jejum intermitente de 18 horas? Não precisa ser complicado, nem cheio de restrições. Minha rotina pós-jejum é simples, deliciosa e equilibrada – exatamente como acredito que deve ser. Quer saber o que como para manter energia e foco durante o dia? Dá o play no vídeo e descubra meu passo a passo completo. 💬 Conta pra mim: você já tentou o jejum intermitente? Como foi sua experiência?
Receita prática e fácil de fazer, como desta sop Receita prática e fácil de fazer, como desta sopa, você encontra também no meu ebook DETOX Express, onde você emagrece 3kg em 10 dias, ganha mais energia, melhora sua imunidade, intestino e muito mais. Sopa de tomate e cenoura 🍅🥕 Ingredientes: - 2 tomates grandes; - 1 cebola pequena; - 1 cenoura media; - 1 colher de sopa de azeite de oliva; - 1/2 xícara de leite vegetal ou água morna; - Sal e temperos a gosto. Modo de fazer: Corte a cebola, tomate e cenoura (em 4 partes), coloque em uma forma untada, adicione o azeite de oliva por cima da cebola, tomate e cenoura. Asse em forno médio (170-200c graus) por 35-40 minutos ou até dourar. Retire do forno depois de pronto e coloque-os no liquidificador, junto com o leite vegetal, sal e temperos; Bata até obter uma mistura homogênea. Se preferir, adicione castanhas, sementes e alguma proteína da sua preferência (ovos, tofu, frango...) Clica no link da minha BIO e garanta logo o seu!
Você sabia que quando um casal embarca em uma jor Você sabia que quando um casal embarca em uma jornada de mudança de estilo de vida juntos, os resultados são muito mais duradouros e eficazes? 💪 Muitas vezes, começar sozinho é difícil, e a falta de apoio pode fazer com que os novos hábitos não se sustentem. Já tentou mudar seu estilo de vida e sentiu que, por fazer isso sozinha, as mudanças não duraram? Essa desconexão pode gerar frustração não só com você mesma, mas também dentro do relacionamento. Quando vocês se apoiam mutuamente, a jornada se torna mais fácil e prazerosa. Foi por isso que criei o Protocolo Nutricional Físico e Integrativo para Casais, um programa pensado para transformar a saúde de vocês e fortalecer os laços do relacionamento. Este protocolo cuida da alimentação, suplementos, e inclui óleos essenciais, florais e nootrópicos para estreitar a conexão emocional e física. Juntos, vocês vão se motivar e se inspirar para alcançar seus objetivos. Nós somos prova viva disso. Há 14 anos, eu e meu marido seguimos essa jornada juntos, e só nos fortaleceu. Quer experimentar essa transformação? Clique no link da bio para saber mais e começar sua jornada a dois.
6 passos para iniciar 2025 com mais saúde e menos 6 passos para iniciar 2025 com mais saúde e menos peso! 1-Beber 500ml de água ao acordar em temperatura ambiente. Essa água vai te fazer seu intestino funcionar, ajuda no seu metabolismo, na sua pele... 2- Raspe a língua pela manhã. Essa é uma prática que veio da Medicina Indiana! Para a Ayurveda, limpar a língua, é considerado um pequeno detox que deve ser feito diariamente. 3- Pratique o jejum natural diário – de no mínimo 12 horas, podendo estender se conseguir para 16 horas – 2x na semana. Na ausência de alimentos, o processo de desintoxicação natural do corpo é otimizado. 4- Beba 2 a 3 xícaras de chá por dia. Os melhores: chá verde, carqueja, canela, gengibre, hibiscos, dente de leão.. Ah! Não coloque açúcar e NEM adoçante, ok?! 5- Consuma fibras como: chia, linhaça dourada ou psyllium. Vai ajudar na saciedade, emagrecimento, e ainda agrega vitaminas, minerais e ômega 3. Sugestão: 1 a 2 colheres de sopa ao dia (por cima de frutas, no shake, na sopa..) 6- Faça exercícios de força no mínimo 3x na semana e conseguindo acrescente os exercícios aeróbicos também para complementar. Faça o meu DETOX EXPRESS de 10 dias que acabei de lançar agora no início do ano. Esse DETOX já foi testado por mais de 7 mil pacientes que foram atendidos por mim no consultório, e vou falar uma coisa, é o mais incrível programa de detox caseiro que você poderia fazer! O programa consiste em limpar o organismo dos excessos de comida não saudável ao longo da vida, ativar o metabolismo rumo ao emagrecimento, melhorar o intestino, melhorar a imunidade, e melhorar a vitalidade/energia. Só alegria né? Não perca essa chance!!! O valor está com preço promocional por R$ 107,00 e ainda ganhe um ebook com 20 Receitas Vapt Vupt de bônus. Link na minha BIO.
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🚨 Pare de sabotar seu detox pós-festas. Evite 🚨 Pare de sabotar seu detox pós-festas. Evite os erros que te impedem de voltar à forma   ❌ Erro 1: Jejuns prolongados e dietas radicais Ao invés de ajudar, esses métodos aumentam o estresse do corpo e dificultam a eliminação de toxinas.    ❌ Erro 2: Substituições inadequadas  Alimentos “light” podem ser ricos em sódio e aditivos que inflamam ainda mais o corpo.    ❌ Erro 3: Ignorar a hidratação  Sem água suficiente, o corpo não consegue desinchar e eliminar toxinas.    ❌ Erro 4: Exagerar nos exercícios  Treinos intensos sem preparo podem causar fadiga e lesões, atrasando sua recuperação.    ✨ Quer um detox eficiente?  Meu E-book Detox Express – 10 dias tem o plano completo para te ajudar a reverter os excessos de maneira prática e saudável.  💰 Por apenas 10x R$ 10,68 Clique no link da bio e comece 2025 mais leve, com energia e disposição.
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