O Whey Protein é um dos suplementos alimentares mais conhecidos da família do hiperprotéicos, e utilizado em todo o mundo. Aqueles que fazem uso dessa suplementação visam objetivos diversos, tais como ganhar massa muscular, aumentar o IMC e até mesmo emagrecer.
Além de dar energia, ele também tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, auxilia no combate a depressão, diminui o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças como Parkinson e Alzheimer, diminui o colesterol, atua na prevenção de alguns tipos de câncer e é um estimulante do metabolismo, ou seja, ajuda na perda de peso.
A quantidade da cafeína presente no café varia de acordo com o modo de preparo e o tipo de produto (torrado ou instantâneo, descafeinado ou regular). É desaconselhado consumir mais que 200mg de cafeína por dia e gestantes não devem ultrapassar 150mg.
A preferência é pela bebida coada no papel, que retém as gorduras do café, e puro, sem adição de açúcar ou adoçantes.
Curtiu essa dica? Assine aqui para receber muitas outras!
