Gente, já falei que um dos meus vícios é o chocolate amargo!! Sempre recomendo aos meus pacientes o consumo, mas não é qualquer chocolate, né?!
Eu sempre oriento meus pacientes a escolher o tipo de chocolate amargo que contém um teor cima de 70% cacau (quanto mais amargo melhor), orgânico, sem leite e adoçado de preferência com stevia ou açúcar de coco. Ahh, não comer de forma exagerada também é muito importante. Todos nós sabemos que tudo em excesso faz mal!
Eu sugiro a quantidade diária de, aproximadamente, 30 gramas. Essa quantidade de chocolate amargo é suficiente para matar aquela vontade de comer um docinho e ainda fazer bem a saúde.
Mas já que estamos falando de chocolate amargo, que possui alto índice de cacau, nada mais justo do que falarmos todos os benefícios desse fruto ao nosso corpo!
O cacau é um alimento funcional riquíssimo em antioxidantes. Também é fonte de magnésio, melhora a circulação e previne contra doenças cardíacas. Além disso, o cacau melhora a sensibilidade a insulina, prevenindo a diabetes e ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue. E o melhor de tudo: diminui os sintomas da TPM porque contém um aminoácido chamado triptofano, melhorando o bem-estar e a qualidade do sono!
Também é possível fazer várias receitinhas com chocolate amargo. Nesse post tem uma deliciosa, além de outras para você experimentar agora no final do ano!
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