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Receitas

Suco verde 3

fevereiro 23, 2016

Ingredientes:
2 pepinos
1 maçã
6 talos de aipo
2 mãos cheias de algum broto (girassol, alfafa, brócolis, ervilha)
4 folhas de couve

Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

Isabella Correia

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Sobre mim

Amante do estilo de vida saudável desde a adolescência, busquei através da Nutrição, dividir esse universo que tanto amo com as pessoas.

Através dos alimentos, conseguimos prevenir inúmeras doenças, melhora nossa imunidade, ter mais energia e vitalidade, mantemos nosso peso, envelhecemos com saúde, além de geramos filhos saudáveis.

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Você sabia que dá pra ajudar a modular os hormô Você sabia que dá pra ajudar a modular os hormônios de forma natural através da alimentação? 🥗 O ciclo das sementes é uma estratégia simples que pode auxiliar no equilíbrio hormonal feminino ao longo das diferentes fases da vida. Funciona assim: 🔸 1ª fase do ciclo (do 1º dia da menstruação até o 14º dia): * 1 colher de sopa de semente de abóbora sem casca * 1 colher de sopa de linhaça 🔸 2ª fase do ciclo (do 15º dia até o início da próxima menstruação): * 1 colher de sopa de gergelim * 1 colher de sopa de semente de girassol sem casca Essas sementes são ricas em nutrientes e compostos bioativos, como lignanas, zinco e gorduras boas, que ajudam a dar suporte à produção e ao equilíbrio de hormônios como estrogênio e progesterona ao longo do ciclo. Isso pode contribuir não só para a regulação hormonal, mas também para melhora de sintomas como TPM, irregularidades menstruais e até para a fertilidade feminina, quando associado a um estilo de vida adequado. Você pode deixar as sementes trituradas no liquidificador e armazenar em um pote de vidro na geladeira para facilitar o consumo no dia a dia. 🫙 Simples, natural e fácil de incluir na rotina. 😉 Se você quer ajustar seus hormônios de forma mais completa e individualizada, agende sua consulta pelo link da bio. 👆 #mulheres40mais #hormoniosfemininos #modulacaohormonal #sementes #ciclodassementes
Libido baixa não é “normal”… e muito menos Libido baixa não é “normal”… e muito menos algo que você precisa aceitar. 🙅‍♀️ Na maioria dos casos, o problema não é só hormonal. E é exatamente por isso que muita mulher tenta de tudo… e não resolve. Existem fatores que quase ninguém olha e que fazem TODA a diferença no seu desejo, energia e disposição. 👉 Assiste o vídeo até o final que eu te explico o que realmente pode estar por trás disso. E se você quer tratar isso da forma certa, com algo ajustado para o seu corpo, agende sua consulta. O link está na bio. ☺️👆 #libido #libidofeminina #homonios #suplementos #mulheres
Por que consumir proteína no café da manhã? 🥚 A forma como você começa o dia, define como o seu corpo vai reagir nas próximas horas. Positivamente ou negativamente. Quando a primeira refeição do seu dia não tem proteína, ou tem pouca proteína, é muito comum você sentir mais fome, mais vontade de doce e aquela dificuldade de manter o controle do apetite ao longo do dia. Agora, quando você acerta isso, tudo muda! Você se sente mais saciada, consegue espaçar melhor as refeições fazendo escolhas mais conscientes, sem precisar ficar pensando em comida e beliscando o tempo todo. E tem um detalhe que muita gente ignora: 👉 não adianta deixar toda a proteína só para o almoço e jantar. O corpo responde muito melhor quando ela está bem distribuída ao longo do dia… e é exatamente aí que a maioria erra. ⚠️ Quer aprender a montar refeições da forma certa? O link está na bio. 👆 #cafedamanhã #nutrição #proteina #ovo
Você pode estar comendo “certo”… e mesmo as Você pode estar comendo “certo”… e mesmo assim não estar emagrecendo. 🥲 E não, o problema não é só o que você come. É um detalhe simples, que quase ninguém presta atenção… mas que muda completamente a forma como o seu corpo responde à comida. Depois que você entende isso, tudo começa a fazer mais sentido. 😉 👉 Assiste o vídeo até o final que eu te explico. E se você quer parar de tentar e começar a ter resultado de verdade, agende sua consulta no link da bio. #emagrecimento #nutrição #corposaudável #alimentaçãosaudavel #dicadanutri
Eita, esse mês passou tão rápido que eu nem vi. Eita, esse mês passou tão rápido que eu nem vi... Março foi intenso por aqui, viu!? 😅 Foi um mês de muitos atendimentos, muito estudo (participei do Master Mind em Campos do Jordão), muita comida de verdade, treinos, festinha infantil (sem exagerar nas comidinhas 🤭), chamego com os filhos e toda a rotina do dia a dia que eu amo e não abro mão. 💚 Rotina real, vida real… e consistência todos os dias. Que venha abril com tudo! 💪🏻 #dumpdemarço #rotina #familia #mastermind
Esse cardio aqui funciona. E o melhor, é fácil d Esse cardio aqui funciona. E o melhor, é fácil de manter! O protocolo 30-12-3 ficou famoso por um motivo simples: 👉 ele entrega resultado sem precisar se matar na esteira. 🔸 30 minutos 🔸 Inclinação 12 🔸 Velocidade por volta de 3 km/h Você aumenta o gasto calórico, usa mais gordura como fonte de energia e ainda mantém baixo impacto. Ou seja, mais consistência no longo prazo. E tem um detalhe que faz toda diferença: dá pra transformar esse tempo em algo produtivo. Você pode ler, estudar ou ouvir um podcast enquanto faz. 🎧📚 No final, você não só treinou…você evoluiu. Salva esse vídeo, teste aí e me fala o que achou. Será que é tão fácil? 😉 #cardio #treino #esteira #academia #emagrecimento
Gravidez NÃO é momento de “comer por dois”. Gravidez NÃO é momento de “comer por dois”. É momento de nutrir por dois. 🤰 O que você come durante a gestação impacta diretamente: ✔️ No desenvolvimento e crescimento do bebê ✔️ Formação do cérebro do bebê ✔️ Saúde metabólica no futuro ✔️ Ganho de peso ideal durante toda a gestação ✔️ E um pós-parto mais leve. E aqui vai a verdade que pouca gente fala: Não é sobre quantidade. É sobre qualidade. 🎯 Deficiências nutricionais nessa fase podem gerar consequências que vão muito além da gestação. 👉 Todo o complexo B, não só o Ácido fólico (Metilfolato) mas sim B6, B12 etc. Ferro, Ômega DHA, Vitamina D, Vitamina K2, proteínas… tudo precisa estar ajustado. E não é para sair tomando suplemento por conta própria NÃO, okay? Cada gestação é única. Cada mulher tem uma necessidade. 💡 Se você está grávida ou tentando engravidar, precisa de um plano individualizado. Seu bebê começa a ser formado muito antes do parto. Conheça meu Protocolo Gestação! O Link está na bio. 👆 #gestacaosaudavel #gestaçao #maternidade #gravidez #nutrição
Você não precisa de mais um curso! Você precisa Você não precisa de mais um curso! Você precisa começar a ser vista como referência. 📢 Tem muita profissional boa tecnicamente… mas que ninguém lembra, ninguém indica e ninguém procura. E isso não tem nada a ver com falta de conhecimento. Tem a ver com como você se posiciona. Se você não se comunica bem, não mostra valor e não se diferencia, o mercado simplesmente te ignora. Simples assim. 🤷‍♀️ Na Mentoria Nutricionista de Sucesso, eu te ensino o que realmente faz uma nutri crescer no consultório de verdade: 👉 como ser lembrada e indicada 👉 como construir autoridade de forma prática 👉 como cobrar com segurança 👉 como ter pacientes que confiam, voltam e indicam Não é teoria. É o que eu aplico há mais de 15 anos e mais de 8.000 atendimentos. Se você quer parar de tentar e começar a se posicionar de verdade, esse é o próximo passo. 📩 Me chama no direct com “Nutri de Sucesso” que eu te envio os detalhes. #nutricionista #nutrição #nutri #nutridesucesso #nutriçãocomamor
Parte 2 | Estratégia alimentar para mulheres 40+ Parte 2 | Estratégia alimentar para mulheres 40+ 📢 No vídeo anterior eu expliquei por que a dieta do Mediterrâneo é uma das estratégias mais estudadas para saúde e longevidade. Agora vamos falar sobre como ela impacta hormônios, peso e até algumas doenças importantes. Não é apenas sobre emagrecimento… é sobre estratégia metabólica. 😉 👉 Assiste até o final para entender. Quer saber qual estratégia alimentar faz sentido para o seu corpo e para a sua fase de vida? Clique no link que está na bio e saiba mais! 👆 #dicasdanutri #emagrecimento #mulher40mais #mediterraneo #dieta
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