- chá de alecrim (ácido rosmarinus / rosemary – ou sálvia rosmarinus)
- chá de blueberry com casca de cacau
- chá verde (tomar até as 14h no máximo para quem tem dificuldade para dormir)
- chá de casca de cacau
Observações ⚠️
Recomendação: 03 chás por dia, variando o tipo conforme horário ou necessidade do momento.
Horários: no meio da manhã, no meio da tarde e 02 horas antes de dormir. Tomar longe das refeições ou pelo menos 10 minutos antes ou 30 minutos depois de alguma refeição.
Preparo: 1 colher de sobremesa da erva para 500 ml de água.
