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Glúten e emagrecimento

abril 11, 2018

Glúten e emagrecimento

Nutriisa Team

Sobre mim

Amante do estilo de vida saudável desde a adolescência, busquei através da Nutrição, dividir esse universo que tanto amo com as pessoas.

Através dos alimentos, conseguimos prevenir inúmeras doenças, melhora nossa imunidade, ter mais energia e vitalidade, mantemos nosso peso, envelhecemos com saúde, além de geramos filhos saudáveis.

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Ipanema e Barra – RJ
(21) 97672-4133

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Já já a nutri tá na casa dos 4.0, mas com carin Já já a nutri tá na casa dos 4.0, mas com carinha de 2.0, né meu povo? Afinal, eu me cuido pra isso… 😊😅

E você não deveria começar a se cuidar só quando chega aos 40… Acredite se quiser: a partir dos 25 anos a gente já começa a perder colágeno. E depois dos 30, isso só se intensifica! Por isso, precisamos nos cuidar o quanto antes! 💪

👉E o que seria interessante pra potencializar o seu colágeno de forma natural, evitando ressecamento, flacidez e as temidas rugas?

Sabemos que a queda dos hormônios — principalmente do estrogênio e da progesterona — intensifica todo esse processo que impacta a beleza da mulher, levando a um envelhecimento mais acelerado.

🤩Mas posso te passar as melhores estratégias que eu sigo e recomendo pras minhas pacientes no intuito de evitar a degradação do colágeno:

1. ✅Evitar açúcares, frituras, bebidas alcoólicas e cigarro.
2. ✅Dormir bem é primordial (mulheres devem dormir de 6 a 7 horas por noite).
3. ✅Seguir uma alimentação saudável no perfil da DIETA DO MEDITERRÂNEO.
4. ✅Consumir antioxidantes poderosos como: vitamina C, silício orgânico, resveratrol, NAC, picnogenol, astaxantina.
5. ✅Incluir no dia a dia alimentos como: inhame, farinha de linhaça, sementes (principalmente de abóbora, girassol e gergelim), frutas vermelhas, brócolis, tofu, romã...
6. ✅Beber bastante água (pelo menos 3 litros por dia).
7. ✅Suplementar com peptídeos bioativos de colágeno (Verisol 2,5g) ou colágeno hidrolisado (10 a 20g/dose).
8. ✅Controlar o estresse.
Você não precisa fazer tudo. Só precisa fazer o Você não precisa fazer tudo. Só precisa fazer o que funciona.

A Regra dos 3 é o protocolo que aplico com minhas pacientes 40+ para recuperar energia, foco e composição corporal — sem terrorismo, sem dieta da moda.

Se você sente que está fazendo o possível e mesmo assim nada muda, esse carrossel é pra você.
São ações simples, consistentes e sustentáveis.

Comece aplicando uma.
E depois… volta aqui pra me contar o que mudou. 

Qual dessas 3 você já faz? 
Qual ainda é difícil?
Eles prometem cabelo forte, energia e saúde… ma Eles prometem cabelo forte, energia e saúde… mas só entregam frustração.
Você já comprou um suplemento só porque a embalagem era bonitinha? 

-Gummies coloridos com quase nada de vitamina.
-Vitamina C efervescente cheia de açúcar (ou pior: adoçantes que bagunçam sua microbiota).
-Multivitamínicos genéricos que ignoram totalmente o seu exame de sangue.

A verdade? Suplemento bom é aquele feito pra você, com base nos seus exames, na forma certa e com acompanhamento profissional.

👉 Suplemento não é bala, nem mágica.
🧠 É estratégia.
💡 É ciência.

👉 Me segue aqui pra não desperdiçar mais dinheiro (nem saúde).
Tá cansada o tempo todo… e achando que o café Tá cansada o tempo todo… e achando que o café vai resolver?
⠀
Essa paciente vivia sem energia e recorria ao café como única saída.
Mas por trás do cansaço, estavam deficiências de ferro, B12, magnésio, vitamina D e insulina alta.
⠀
O café só piorava o quadro, forçando ainda mais o corpo já esgotado.
⠀
Pra ter energia de verdade, ela precisou repor nutrientes, regular o sono e parar de empurrar o dia com cafeína.
⠀
Se você se identificou, agende sua consulta. 
Vamos cuidar disso com estratégia, não com estímulo.

Clique no link da bio e agende uma consulta.
Menopausa não é o fim — é um recomeço com ma Menopausa não é o fim — é um recomeço com mais consciência sobre o corpo.
Cada escolha de alimentação, movimento e cuidado conta.

E se você ainda não sabe por onde começar, a boa notícia é que você não está sozinha. Eu posso te guiar nesse processo!

💬 Me conta nos comentários: qual desses pontos você já está colocando em prática?
Ou agende sua consulta e descubra como eu Isabella Correia Nutricionista posso te ajudar com as estratégias certas a passar por esta fase. 

#MenopausaSaudável #NutriçãoFeminina #IsabellaCorreiaNutri #SaúdeDaMulher #VidaPlena #MenopausaAtiva #EquilíbrioHormonal #IntestinoSaudável
Você acorda cansada, passa o dia ansiosa e termin Você acorda cansada, passa o dia ansiosa e termina a noite estufada?
Pode ser seu cortisol e uma inflamação silenciosa te sabotando.

E o pior: muita gente só descobre isso depois que faz os exames certos.
Exames alterados te deixam com mal humor e baixa disposição.

Mas dá pra se cuidar sem dieta malucas e sem sofrimento.
✨ Durma e jante mais cedo
✨ Evite café ao acordar
✨ Pegue sol de manhã
✨ Faça exercício cedo
✨ Use suplementos naturais (vitamina C, D, ômega 3, ashwagandha…)

Seu corpo só precisa de ordem. E eu te ensino o caminho!
Clique no link da bio e agende uma consulta. Seu corpo agradece 🌿
Ser MÃE sem dúvidas nenhuma é o papel mais des Ser MÃE sem dúvidas nenhuma é o papel mais desafiador que exerço nessa vida, mas também é onde mais consigo sentir a presença de Deus, e onde evoluo dia após dia.

🙏🏻Gratidão por poder vivenciar a maternidade com esse casalzinho que tanto sonhei e desejei um dia. 

🤩Um parabéns mais que especial a MINHA MÃE🥰 que sempre esteve comigo em todas as fases da minha vida, me apoiando, me direcionando e me fortalecendo. Sem dúvidas nenhuma, todo o amor que recebi da minha mãe, influencia completamente na mãe que sou hoje. 

💐Feliz Dia das Mães, para todas as mamães maravilhosas desse mundo!
Enquanto treino, fico pensando em cada mulher que Enquanto treino, fico pensando em cada mulher que atendo no consultório...
Quantas mulheres se deixando em segundo plano....
Quantas achando que estão “sem idade” pra começar, ou que ainda acreditam que alimentação e movimento só servem para fins estéticos…

👉🏻 Mas a verdade é que alimentação e exercício são formas mais reais de dizer: 
“Corpo, eu te respeito. Eu te escuto. E eu cuido de você.”
Não importa a correria, ou o momento de vida que você se encontra,  na dúvida o que importa é começar. Com gentileza, com presença e com você em primeiro lugar.

❤️ Isso não é egoísmo, é amor próprio.
Você merece se sentir bem.
E se não sabe por onde começar, eu posso te ajudar nessa trajetória.
Hoje, estou fazendo 3 refeições sólidas e uma l Hoje, estou fazendo 3 refeições sólidas e uma líquida e, aumentando a quantidade de refeições diárias (apesar de eu não curtir muito). Pois, o meu foco atualmente, está sendo em aumentar a massa muscular. Por isso, estou aumentando as refeições aos poucos.

👉 Se você busca uma rotina alimentar que funcione na sua realidade (e não nos "palpites" da internet), me chama!

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