Sera que o café da manhã é a principal refeição do dia? Não necessariamente será o café da manhã, mas sim o seu DESJEJUM, que é a refeição que vem após o jejum. E ela pode acontecer às 6h, às 10h, às 12h…
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Jaquei e saí da dieta nutri, e agora?? O que eu faço??
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As pessoas sempre me perguntam: O que faço no dia seguinte para compensar a jacada?
Quem é fã de bolo como eu aí levanta a mão!!! Com um cafézinho então, hein?? Fica um luxo, né? Como a nutri aqui entende muito a necessidade de vocês, vou passar 2 sugestões de bolinhos rápidos. Bolo Low carb de caneca Vapt Vupt e Bolinho de banana!
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Você acha que o glúten deve ser evitado somente pelo paciente com doença celíaca?? Errado! Existem pessoas com hipersensibilidade ao glúten (centeio, cevada, trigo, aveia e malte), que também precisam evitar esse tipo de proteína.
O Ácido β-hidróxi-β-metilbutírico, também chamado de HMB, é produzido através do metabolismo da leucina, um aminoácido essencial.
Ainda não muito conhecido, esse suplemento é bastante recomendado para quem deseja aumentar os músculos e a força.
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Você sabe a diferença entre fome e vontade de comer? Eu sempre reforço aos meus pacientes a diferença entre as duas coisas. A fome é fisiológica, mediada por hormônios (cortisol, grelina…), já a vontade de comer vem da emoção, ansiedade… A famosa gula!
No vídeo de hoje mostro como diferenciar a fome e vontade de comer!
Hoje já sabemos que não precisamos beber leite para obtermos esse nutriente super necessário para nossa saúde óssea.
O leite é um alimento rico em cálcio, mas isso não garante que este mineral consiga ser absorvido e aproveitado pelo nosso metabolismo.
Gente, já falei que um dos meus vícios é o chocolate amargo!! Sempre recomendo aos meus pacientes o consumo, mas não é qualquer chocolate, né?!
Muitos pacientes adoram uma birita! E ainda me perguntam qual seria a melhor opção entre os diversos tipos de bebidas alcoólica. Não é só porque eu ADORO, mas a melhor opção é o vinho tinto!
Abacate é uma das minhas frutas queridinhas! E existem váarias receitas com abacate deliciosas. ?
Ahh mas porque abacate? Eu, particularmente, gosto muito do sabor. Mas, além disso, gosto ainda mais das propriedades nutricionais que ele possui. O nosso querido abacate é fonte de Vitamina E, beta-sitosterol, ômega-9, glutationa, fibras solúveis e gordura de ótima qualidade!
