Sobremesa?! Experimente esse Iogurte de Macadâmia maravilhosoooo! ❤
Qual o seu objetivo❓❗
Perder quilinhos, mais definição, hipertrofia, performance esportiva, longevidade, acompanhamento pré-natal, acompanhamento para recém mamães…? 😉
Corpos sarados, será que só conseguimos com métodos “fáceis”? ? ? ? Nananinanãoooo… ☝
Minhas pacientes lindas mostram que é possível chegar no corpo sarado apenas com dieta e muito treino! ???
Eu e minha loucura pelo ovo!!! ?? Sabiam que o ovo só perde para o leite materno no que se diz aos melhores alimentos?! Pensem que nasce uma vida do ovo (lembram do pintinho? ?)… Mas nem todos podem consumir, porque muitas pessoas possuem alergias.☝
Já conhecem os 4 venenos brancos que devemos evitar no nosso dia-a-dia? ?
O consumo constante desses alimentos podem nos trazer malefícios à nossa saúde como vícios, compulsão alimentar, celulite, flacidez, distúrbios digestivos, problemas de pele, entre outras complicações… Nada de bom! São eles: o açúcar, a farinha branca, os laticínios e o sal. ☝
O melhor do Dia das Mães é poder ver aquele brilho lindo no olhar quando passamos esse dia maravilhoso com elas. Eu mesma fico muito contente e cheia de orgulho da minha mãe, lembrando de tantos momentos que passamos juntas e sendo muito grata pelo carinho de sempre! 
Além de todo esse amor, tem outra coisinha que todos adoram… as comidas do almoço ou jantar e as SOBREMESAS! 
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Quem também ama os temperinhos funcionais??? ? Nada melhor do que uma comida cheirosa e com bons temperos, né, gente?! 
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Oieeee, gente! Hoje vou compartilhar com vocês o vídeo que fiz com minha paciente Marcelle, #OrgulhodaNutri que perdeu 7,5kg de peso com dieta e treino! ??? Leia mais…
Como diminuir o percentual de gordura sem afetar a massa magra? Essa é umas das perguntas que meus pacientes mais fazem… E eu sempre respondo: Não há uma fórmula mágica, existe: TREINO, DIETA, PACIÊNCIA E DEDICAÇÃO! 
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Oieee, galera! Essa semana saiu uma nota que eu dei para a coluna Gente Boa, no segundo caderno do jornal O Globo, falando sobre o açúcar e seus malefícios. Então decidi aproveitar e listar para vocês alguns fatos sobre o açúcar, comprovando que de doce, apenas o sabor!
Será que existe uma diferença entre o açúcar cristal, demerara, refinado, mascavo ou de coco?! 
Na verdade, todos são iguais e vão alterar sua glicemia da mesma maneira! A diferença é que o açúcar orgânico não possui substância química, diferente dos outros, mas engorda e promove compulsão da mesma maneira.
Por acaso você já percebeu que quando se alimenta de doces sempre quer mais e mais? Esse é o chamado ciclo vicioso do açúcar! Alerta vermelho, gente! ⚠⚠⚠
Saibam quais são os perigos que o açúcar pode apresentar à sua saúde: 
1 – Piora seu sistema imunológico e prejudica sua defesa contra doenças infecciosas;
2 – Desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo, ou seja, provoca deficiência de cromo e cobre e interfere na absorção de cálcio e magnésio;
3 – Pode provocar um aumento rápido de adrenalina, levando a hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração e irritabilidade e vício;
4 – Provoca um aumento significativo na concentração do colesterol e de triglicerídeos, reduzindo o colesterol bom;
5 – Provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos;
6 – Aumenta a glicose em jejum e pode levar à hipoglicemia de rebote;
7 – Pode provocar muitos problemas do trato gastrointestinal como gastrite, indigestão, má absorção, flatulências…
8 – Favorece o envelhecimento precoce;
9 – Contribui para o ganho de peso, devido ao excesso de insulina que é liberada, promovendo o aumento do estoque de gordura corporal!
Então, gente… Depois de tudo isso que vocês estão sabendo sobre o açúcar, talvez seja melhor retirá-lo de suas vidas, não?!
Tente sempre optar por não adoçar e sentir o sabor natural dos alimentos, sucos, chás, café… Sempre que possível evite adoçar ou usar os adoçantes mais naturais e na forma de rodízio: stevia, xylitol, etc… Vamos ficar atentos, galera! 😉
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