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Receitas

Granola funcional de coco

fevereiro 23, 2016

Ingredientes:

5 colheres de farinha de coco
5 castanhas do Pará picadas
10 amêndoas picadas
5 colheres de sopa de flocos de quinua
5 colheres de farinha de linhaça dourada

Modo de Preparo:
Misture tudo e coloque um pouco de xarope de agave. Coloque no forno por 5 minutos em temperatura alta. Guarde em pote bem fechado.

Isabella Correia

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Sobre mim

Amante do estilo de vida saudável desde a adolescência, busquei através da Nutrição, dividir esse universo que tanto amo com as pessoas.

Através dos alimentos, conseguimos prevenir inúmeras doenças, melhora nossa imunidade, ter mais energia e vitalidade, mantemos nosso peso, envelhecemos com saúde, além de geramos filhos saudáveis.

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Ela comia direitinho. Ia pra academia. E mesmo ass Ela comia direitinho. Ia pra academia. E mesmo assim… Barriga estufada, celulite aumentando e gordura acumulando no culote. 🤯 O motivo? Não era retenção. Era inflamação + desequilíbrio hormonal. 📌 Cortisol alto: te deixa cansada, retida e com gordura abdominal.
📌 Insulina alta: dificulta o emagrecimento e aumenta risco de doenças.
📌 Estrogênio desregulado: dá tchau pra cintura fina e olá pro culote. E o pior? Tudo isso pode estar acontecendo mesmo com uma alimentação saudável. Contar caloria não resolve se seu corpo está inflamado.
Primeiro você desintoxica, desinflama e ai sim o emagrecimento acontece. 👉 Me segue aqui que eu te mostro, com ciência e sem achismos, por onde começar.
Pouca gente fala disso. Mas três suplementos pode Pouca gente fala disso. Mas três suplementos podem transformar a experiência do climatério — de um caos hormonal para uma fase de potência e presença. Não é sobre juventude eterna. É sobre atravessar essa fase com leveza, consciência e bem-estar. 👉Aqui te mostro os 3 suplementos mais estratégicos que indico no consultório para mulheres 40+: óleo de prímula, resveratrol e NAC. ✅ Cada um tem um papel poderoso no equilíbrio hormonal, no humor, na pele e na energia. 👉Você já conhecia algum deles? Me conta nos comentários.
Você cuida da alimentação, evita industrializad Você cuida da alimentação, evita industrializados, come salada, frutas, tudo “certinho”...
Mas ainda assim se sente estufada, com gases, inchaço e desconforto? Acredite: no consultório, ouço isso de muitos pacientes. 
E muitas vezes, o problema não está no que você come — mas em como seu corpo digere. Quando a digestão não funciona bem, até os alimentos saudáveis podem alimentar bactérias ruins no intestino, gerar disbiose e provocar mais inflamação, mais gases, mais inchaço. 👉 Por isso, antes de sair cortando alimentos, é essencial investigar sua digestão. 
Você precisa de um plano pensado pra você, com ciência, escuta e estratégia. 
Vamos cuidar do seu intestino de verdade. Link na minha BIO para agendar sua consulta!
Maio foi feito de rotinas que aquecem o coração Maio foi feito de rotinas que aquecem o coração e ritmo de trabalho intenso.
Teve também café quentinho toda manhã, treino com garra, cuidados com a saúde, momentos com quem importa, comida de verdade e sorrisos espontâneos. Cada clique guarda um pedacinho do que me fez e faz bem — corpo nutrido, mente leve e alma cheia de gratidão. 🌸 Que venham mais meses assim: reais, intensos e cheios de afeto.
Você não precisa escolher entre ser MÃE ou se c Você não precisa escolher entre ser MÃE ou se cuidar. Você merece ser — e fazer — as duas coisas! 💛 Se priorizar não é egoísmo. É necessário. É vital. Com organização, planejamento e carinho com seus horários, você consegue dar conta de tudo — inclusive de você mesma. 🌿 👩‍👧‍👦 Marca aqui uma mãe que precisa ser lembrada disso hoje.
Você acorda cansada… como se tivesse sido atrop Você acorda cansada… como se tivesse sido atropelada por um caminhão? Pode ser seu cortisol virado do avesso. Esse hormônio deveria te dar energia logo cedo. Mas quando está fora do eixo, ele te deixa exausta de manhã e ligada à noite — e aí já viu: ansiedade, compulsão por doce, TPM forte e até dificuldade pra emagrecer. A boa notícia: é que tem solução. Quer sair voltar a ter disposição real? 👉 Clica no link na BIO e agende sua consulta! Sem drama, sem modismo. Só ciência com resultado.
Já já a nutri tá na casa dos 4.0, mas com carin Já já a nutri tá na casa dos 4.0, mas com carinha de 2.0, né meu povo? Afinal, eu me cuido pra isso… 😊😅 E você não deveria começar a se cuidar só quando chega aos 40… Acredite se quiser: a partir dos 25 anos a gente já começa a perder colágeno. E depois dos 30, isso só se intensifica! Por isso, precisamos nos cuidar o quanto antes! 💪 👉E o que seria interessante pra potencializar o seu colágeno de forma natural, evitando ressecamento, flacidez e as temidas rugas? Sabemos que a queda dos hormônios — principalmente do estrogênio e da progesterona — intensifica todo esse processo que impacta a beleza da mulher, levando a um envelhecimento mais acelerado. 🤩Mas posso te passar as melhores estratégias que eu sigo e recomendo pras minhas pacientes no intuito de evitar a degradação do colágeno: 1. ✅Evitar açúcares, frituras, bebidas alcoólicas e cigarro. 2. ✅Dormir bem é primordial (mulheres devem dormir de 6 a 7 horas por noite). 3. ✅Seguir uma alimentação saudável no perfil da DIETA DO MEDITERRÂNEO. 4. ✅Consumir antioxidantes poderosos como: vitamina C, silício orgânico, resveratrol, NAC, picnogenol, astaxantina. 5. ✅Incluir no dia a dia alimentos como: inhame, farinha de linhaça, sementes (principalmente de abóbora, girassol e gergelim), frutas vermelhas, brócolis, tofu, romã... 6. ✅Beber bastante água (pelo menos 3 litros por dia). 7. ✅Suplementar com peptídeos bioativos de colágeno (Verisol 2,5g) ou colágeno hidrolisado (10 a 20g/dose). 8. ✅Controlar o estresse.
Você não precisa fazer tudo. Só precisa fazer o Você não precisa fazer tudo. Só precisa fazer o que funciona. A Regra dos 3 é o protocolo que aplico com minhas pacientes 40+ para recuperar energia, foco e composição corporal — sem terrorismo, sem dieta da moda. Se você sente que está fazendo o possível e mesmo assim nada muda, esse carrossel é pra você. São ações simples, consistentes e sustentáveis. Comece aplicando uma. E depois… volta aqui pra me contar o que mudou. Qual dessas 3 você já faz? Qual ainda é difícil?
Eles prometem cabelo forte, energia e saúde… ma Eles prometem cabelo forte, energia e saúde… mas só entregam frustração. Você já comprou um suplemento só porque a embalagem era bonitinha? -Gummies coloridos com quase nada de vitamina.
-Vitamina C efervescente cheia de açúcar (ou pior: adoçantes que bagunçam sua microbiota).
-Multivitamínicos genéricos que ignoram totalmente o seu exame de sangue. A verdade? Suplemento bom é aquele feito pra você, com base nos seus exames, na forma certa e com acompanhamento profissional. 👉 Suplemento não é bala, nem mágica.
🧠 É estratégia.
💡 É ciência. 👉 Me segue aqui pra não desperdiçar mais dinheiro (nem saúde).
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