Entradas:
- Palmito Jussara, carpaccio de peixes frescos e camarões;
- Polvo grelhado com legumes assados e batatas;
- Atum em crosta de ervas com purê de batata doce;
- Polvo a tasquinha: panelinha de polvo com batatas e cebola regado ao azeite.
Entradinhas:
- “Lasanha” de berinjela com queijo de búfala e molho de tomate;
- Polvo grelhado com vegetais.
Entradinhas:
- Camarão a bulhão;
- Salada de camarões;
- Polvo grelhado com batata ao murro e vegetais;
- Bacalhau com batata ao murro.
Bateu aquela vontade de comer uma pizza? Sem problemas! Segue algumas dicas na hora de escolher a sua.
- Saudáveis – sem glúten, sem lactose – Pura Pizza Fit, Razza, Fit de Fato & Fitzza;
- Braz, Capricciosa, Páreo , Coltivi- são feitas com massa de fermentação natural – pedir
Recheios: molho de tomate, búfala, cabra, cogumelos, tomate, vegetais (abobrinha, brócolis…)
Vai comer em um restaurante Árabe? Fique atento aos pãezinhos.
- 1 a 2 kaftas de frango ou de cordeiro ou carne;
- pastinhas (húmus/ Babaganoush/ coalhada);
- Salada fatouch (sem pão);
- 1 colher de servir de arroz com lentilha;
- 4 enroladinhos de repolho com carne/ arroz.
- Salada de marcar: 2 fontes de proteína (frango picado, Atum, carne, claras, ovos de codorna, búfala ) + 1 tipo de oleaginosas (castanhas/nozes/amêndoas) + Legumes e verduras livre + Molho (azeite, limão, mostarda sal e vinagre) + 1 fonte de carboidrato (milho, massa, batata doce, 1 fruta ou fruta seca).
- Tapioca: com tomate, mussarela de búfala, e orégano + agua de coco ou suco verde ou sucos (maracujá, caju, frutas vermelhas).
Crepe sem glúten (feitos de trigo sarraceno)
- Escolher um crepe que vem acompanhado com salada.
Opção de Entrada:
- Carne (mais magra) + palmito + legumes/salada + 1 tipo de carboidrato (se necessário – farofa ou batata cozida ou arroz ou farofa)
Entradas:
- Peixe + creme de espinafre + palmito + 1 acompanhamento com carbo ( arroz, batata…)
- Carne (mignon) + palmito grelhado + legumes grelhados.
Quem aí não ama um Outback? Dá para comer saudável lá também!
- Grelhado (Tilápia, frango, carne) + salada da casa com vinagrete de mostarda + 1 batata assada sem recheio.
