Como diminuir o percentual de gordura sem afetar a massa magra? Essa é umas das perguntas que meus pacientes mais fazem… E eu sempre respondo: Não há uma fórmula mágica, existe: TREINO, DIETA, PACIÊNCIA E DEDICAÇÃO!
Sabemos o quanto a prática de atividade física é importante para saúde, espiro e mente!
Mas dependendo da frequência e intensidade desse treino, pode haver inúmeras adaptações fisiológicas que são importantes para a resposta adaptativa ao exercício… como o estresse oxidativo e a inflamação. ☝