6 hábitos
Vou compartilhar com você 6 sugestões de hábitos que podem melhorar a sua manhã e o seu dia!
- Beba um copo de água em jejum: durante o sono, passamos pelo menos 6 horas sem hidratação, portanto, hidratar o corpo é fundamental para começar o dia.
- Exercite-se: mexer o corpo pela manhã vai melhorar seu ânimo para enfrentar os desafios do seu dia e traz mais clareza às decisões a serem tomadas. Santa endorfina!
- Não use o botão “soneca”: eu sei que é difícil resistir, mas esta função pode deixar seu corpo ainda mais cansado e seu humor ainda mais irritado por ter que levantar da cama.
- Faça uma refeição com alimentos de qualidade, se tiver fome pela manhã. Pense em nutrientes e quanto mais rica nutricionalmente sua alimentação nesse período do dia, mais energia e disposição para o dia a dia você terá!
- Não economize sorrisos pela manhã: se acorda emburrada(o), saiba que ensaiar sorrisos logo cedo pode “enganar” seu cérebro ao ponto de melhorar seu humor! Seja grato pela sua vida e pelo dia que está começando.
- Acesse e-mails e redes sociais só depois de terminar de cuidar de você e de cumprir sua rotina matinal! Isso é essencial. Desligue-se do mundo lá fora para poder se cuidar primeiro. Você deve ser a sua prioridade!
