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E-book: Desafio Real Food 21 dias

Um guia prático para transformar sua alimentação com escolhas mais saudáveis e receitas fáceis para o dia a dia.

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Com mais de 15 anos de experiência e mais de 8 mil atendimentos, Isabella Correia acompanha pacientes em diferentes fases da vida com foco em saúde, composição corporal, fertilidade, gestação e longevidade.

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PeptiStrong… você já ouviu falar? 👀 Esse suplemen

PeptiStrong… você já ouviu falar? 👀

Esse suplemento virou queridinho de muita gente, principalmente depois dos 40… mas será que ele é tudo isso mesmo?

No vídeo eu te explico quando ele faz sentido e o que você precisa saber antes de sair usando 😉

Me conta aqui: você já conhecia o PeptiStrong? 👇

#peptistrong #suplementos #essentialnutrition #suplementacao #dicadanutri

Domingo à tarde, aquele friozinho… dá vontade de c

Domingo à tarde, aquele friozinho… dá vontade de comer um docinho, não dá? 😋

E você não precisa deixar de comer doce só porque está de dieta. Com escolhas melhores, dá pra matar a vontade e continuar cuidando da saúde.

Vem comigo fazer um bolinho de banana com chocolate 🍌🍫

Ingredientes:
✔ 1/2 xícara de óleo de coco
✔ 2 xícaras de farelo de aveia
✔ 1 barra de 100g de chocolate amargo
✔ 3 ovos
✔ 6 bananas-prata maduras
✔ Canela a gosto
✔ 1 colher de chá de fermento

Modo de preparo: coloque no mixer o óleo de coco, os ovos, as bananas e metade da barra de chocolate. Bata bem. Depois, transfira a massa para um recipiente, acrescente a aveia e o fermento e misture. Leve ao forno até assar.

E pronto! É só aproveitar 🍰✨

#receitadanutri #receitas #bolodebanana #receitasaudável #domingo

São tantos suplementos que indicam por aí… que eu

São tantos suplementos que indicam por aí… que eu sei que você fica até perdida sem saber o que realmente usar 😅

E aí acaba comprando um monte de coisa sem saber se faz sentido pro seu corpo. Então deixa eu te dar uma direção, principalmente se você já passou dos 40.

Esses são alguns dos suplementos que mais fazem diferença na prática:
💊 Magnésio: ajuda no sono, na ansiedade e no relaxamento.
🧠 Ômega 3: reduz inflamação e melhora o humor.
☀️ Vitamina D + K2: essencial pra imunidade e hormônios.
⚡️ Creatina: mais força, massa muscular e energia.
🥤 Proteína: a maioria não consome o suficiente.
🌙 Melatonina (quando necessário): ajuda a regular o sono.
💛 Colágeno hidrolisado: suporte para pele, cabelo e manutenção da massa muscular.
🔋 Coenzima Q10: mais energia celular e disposição.

No final, não é sobre tomar tudo. É sobre tomar o que faz sentido pro seu corpo.

Salva esse post pra rever depois! E me conta: você já usa algum desses? 🤔

👉 Se quiser ajustar sua suplementação do jeito certo, me chama aqui que eu te explico o que realmente faz sentido pra você.

#suplementos #suplementação #nutrição #dicasdanutri #saúde

Mulherada, vem cá que eu vou te contar um segredo…

Mulherada, vem cá que eu vou te contar um segredo… 🤫

Siga essas dicas para você secar RÁPIDO! 😂

#secar #emagrecimento #dicadodia #tred

Proteína do colágeno substitui o whey? 👀 Essa é u

Proteína do colágeno substitui o whey? 👀

Essa é uma dúvida que muita gente tem, principalmente quem sente desconforto, gases, inchaço ou acne usando whey.

💡 Mas tem um detalhe importante: não é só trocar um pelo outro e pronto.

No vídeo eu explico quando ela faz sentido, quais cuidados você precisa ter e por que ela pode ser uma boa opção na rotina alimentar.

Assiste até o final antes de escolher sua proteína 😉

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#bigens #colageno #nutrição #dicadanutri #suplementos

Esse aqui ganhou meu coração… e não foi à toa! 🧡

Esse aqui ganhou meu coração… e não foi à toa! 🧡

Muita gente já conhece o psyllium, mas o ponto não é só a fibra em si… é o que acontece quando você usa isso de forma estratégica no dia a dia.

Saciedade, intestino regulado, controle de glicemia… tudo isso influencia diretamente no emagrecimento, muito mais do que simplesmente “comer menos”.

E nesse caso aqui, ainda tem alguns ativos que potencializam esse efeito e fazem toda a diferença no resultado.

No vídeo eu te explico melhor como ele funciona e por que pode ser um aliado interessante dependendo do seu objetivo 👆

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#bigens #psyllium #suplementos #nutrição #dicadodia

O poder dos alimentos! 💪 Você sabia que os aliment

O poder dos alimentos! 💪 Você sabia que os alimentos naturais, que Deus nos deu 🙌, são capazes de modular nossos hormônios e melhorar o funcionamento do nosso corpo de forma eficiente e natural?

Muita coisa que o seu corpo precisa está na feira e no açougue 😉 Por exemplo:

• 🫜 Beterraba: rica em nitrato, que se converte em óxido nítrico no organismo, ajudando na vasodilatação, circulação e performance nos treinos.

• 🐟 Sardinha: rica em ômega-3, pode melhorar sua resposta ao estresse, ajudando no humor e na saúde do cérebro.

• 🍠 Batata-doce: vai muito além da energia e ajuda no controle da glicemia, da insulina e da inflamação.

• 🌰 Castanha-do-pará: apenas 1 por dia já fornece selênio suficiente para dar suporte à tireoide.

• 🍉 Melancia: rica em citrulina, ajuda na circulação, hidratação e recuperação muscular.

• 🥦 Brócolis: rico em compostos como o indol-3-carbinol, que auxilia o fígado na metabolização do estrogênio, podendo ajudar no inchaço e desconfortos hormonais.

Combinações simples, como chia com água de coco ou frutas com oleaginosas, também podem melhorar digestão, saciedade e até estabilidade emocional. 🥥

Nada disso é por acaso. Seu corpo responde ao que você faz todos os dias! Quer aprender a usar a alimentação ao seu favor? O link está na bio. 👆

#nutrição #feira #alimentacaosaudavel #comerbem #organico

Ser mãe, sem dúvida nenhuma, é a experiência mais

Ser mãe, sem dúvida nenhuma, é a experiência mais transformadora da minha vida! 🥹

É um amor que extravasa, que de tão grande não cabe no peito, e as palavras se tornam pequenas diante dele.

Ser mãe é agora entender todas as preocupações das nossas mães, todas as noites em que elas não dormiam nos esperando chegar em casa, todas as preocupações com a escola, com as amizades, com a saúde… todo o amor que elas sentiam e que não conseguíamos entender o quão grande era antes de sermos mães!

A gente se transforma, amadurece e se torna uma pessoa muito melhor depois da maternidade!

Ter uma mãe inspiradora nos faz querer ser uma mãe ainda melhor! 🥰

Parabéns para todas as mamães desse mundo, principalmente para a minha, que sempre acreditou em mim e sempre foi tão presente na minha vida e na dos meus filhos! 💛

#diadasmāes #mãe #familia #amordemae

Você já ouviu falar no NAC? 🤔 Esse suplemento fic

Você já ouviu falar no NAC? 🤔

Esse suplemento ficou famoso nos últimos tempos… mas pouca gente realmente entende por que ele faz tanta diferença, principalmente depois dos 40.

Ele não é só “mais um antioxidante”. Tem algumas funções no corpo que mudam completamente sua energia, imunidade e até seu foco. 🧠

Mas tem um detalhe importante que quase ninguém fala… e que faz toda a diferença no resultado. Te explico melhor no vídeo 👆

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#nac #bigens #publi #dicadanutri #suplementos

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