Receitas

Bolo Low Carb de caneca

fevereiro 7, 2018
bolo de caneca

Quem é fã de bolo como eu aí levanta a mão!!! Com um cafézinho então, hein?? Fica um luxo, né? Como a nutri aqui entende muito a necessidade de vocês, vou passar 2 sugestões de bolinhos rápidos. Bolo Low carb de caneca Vapt Vupt e Bolinho de banana!

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Saúde

Glúten

janeiro 24, 2018

Você acha que o glúten deve ser evitado somente pelo paciente com doença celíaca?? Errado! Existem pessoas com hipersensibilidade ao glúten (centeio, cevada, trigo, aveia e malte), que também precisam evitar esse tipo de proteína.

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Dicas Fit, Fitness

Você sabe o que é HMB?

janeiro 17, 2018
hmb

O Ácido β-hidróxi-β-metilbutírico, também chamado de HMB, é produzido através do metabolismo da leucina, um aminoácido essencial.

Ainda não muito conhecido, esse suplemento é bastante recomendado para quem deseja aumentar os músculos e a força.

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Saúde

Fome e vontade de comer

janeiro 10, 2018

 

Você sabe a diferença entre fome e vontade de comer? Eu sempre reforço aos meus pacientes a diferença entre as duas coisas. A fome é fisiológica, mediada por hormônios (cortisol, grelina…), já a vontade de comer vem da emoção, ansiedade… A famosa gula!
No vídeo de hoje mostro como diferenciar a fome e vontade de comer!

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Saúde

Preciso beber leite para obter cálcio?

janeiro 3, 2018
leite

 

Hoje já sabemos que não precisamos beber leite para obtermos esse nutriente super necessário para nossa saúde óssea.

O leite é um alimento rico em cálcio, mas isso não garante que este mineral consiga ser absorvido e aproveitado pelo nosso metabolismo.

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Receitas

Receitas com abacate

dezembro 6, 2017

Abacate é uma das minhas frutas queridinhas! E existem váarias receitas com abacate deliciosas. 😉

Ahh mas porque abacate? Eu, particularmente, gosto muito do sabor. Mas, além disso, gosto ainda mais das propriedades nutricionais que ele possui. O nosso querido abacate é fonte de Vitamina E, beta-sitosterol, ômega-9, glutationa, fibras solúveis e gordura de ótima qualidade!

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Saúde

Exsynutriment

novembro 28, 2017

Verão chegando e com ele, vem aquela preocupação: CELULITE!!! E sabe o que pode te ajudar a reduzi-la? Exsynutriment!

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