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Inhame: um carboidrato do bem!

agosto 29, 2017

Vocês sabiam que o inhame é um tipo de carboidrato DO BEM? Isso porque ele tem baixo índice glicêmico, o que ajuda na perda de peso e na sensação de saciedade(por obter fibras), não gerando impacto negativo na glicemia. Esse tubérculo também possui benefícios para sua saúde pela presença do fitohormônio chamado diosgenina, que atua da seguinte forma:

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Morango e Caju: uma gostosa estratégia low carb!

agosto 8, 2017

Quem é meu  paciente sabe que não sou muito fã de sucos e sempre recomendo que comam a própria fruta. Sucos tem pouca (ou nenhuma fibra) e a consequência disso é o aumento no índice glicêmico. Eu, particularmente, tomo sucos ocasionalmente, mas essa combinação de morango e caju que vou passar para vocês é sensacional em termos nutricionais e não tem impacto na glicemia.

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Pré-treino caseiro

julho 20, 2017

Para você que quer uma dica boa de pré-treino caseiro: que tal apostar no famoso Bullet Proof Coffee(traduzindo: café à prova de bala)?! ☕

Esse é um termogênico natural e caseiro que amo de paixão! ❤
Ele é bem mais barato que esses pré-treinos existentes no mercado, cheio de aditivos químicos como corantes, adoçantes, conservantes, açúcar!

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Suco verde da Nutriisa

julho 20, 2017

Sabe porque o suco verde é o queridinho da alimentação saudável?

Porque as verduras verdes escuras possuem inúmeros benefícios ao organismo. Um desses benefícios é ter a capacidade de “limpar” o fígado, ou seja, fazer a sua destoxificação. O fígado é um órgão importante pois coordena todos os processos de eliminação do corpo, expulsando tudo que gera toxicidade ao nosso organismo!
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7 nutrientes que combatem a gastrite!

junho 27, 2017
nutrientes para combater e prevenir a gastrite

Quem sofre de gastrite aí, hein?!
Alguns nutrientes são fundamentais no tratamento da gastrite! Alguns chás são irritantes de mucosa e devem ser evitados, como chá mate & preto. Outros como: alecrim, espinheira santa, camomila e hortelã são poderosos aliados na digestão. Possuem efeito calmante e digestivo, diminuem a acidez do estômago e dessa forma amenizam azias, gases e cólicas.

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Tapioca: vilã ou mocinha?!

junho 20, 2017

Tapioca: vilã ou mocinha
Para vocês que querem emagrecer e para diabéticos  VILÃ!
Para os que querem hipertrofia  MOCINHA. É bem vinda, porém para as pessoas que tem um % de gordura mais baixo, caso contrário não recomendo.
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