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low carb

Receitas

Bolo Low Carb de caneca

fevereiro 7, 2018
bolo de caneca

Quem é fã de bolo como eu aí levanta a mão!!! Com um cafézinho então, hein?? Fica um luxo, né? Como a nutri aqui entende muito a necessidade de vocês, vou passar 2 sugestões de bolinhos rápidos. Bolo Low carb de caneca Vapt Vupt e Bolinho de banana!

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Saúde

Minha dieta low carb não funciona. Por quê?

agosto 15, 2017

Minha dieta Low carb não esta funcionando nutri, porque será?

Primeiro, responda essas perguntinhas:
– Nessa dieta você acha come gordura a vontade e acaba exagerando na manteiga, azeite, banha de porco, bacon, creme de leite, queijos?
– Nessa dieta você come proteína a vontade e então come embutidos como peito de peru, presunto, blanquet, salame?
Você come produtos light/diet a vontade por não ter calorias como chás de caixinha e gelatinas?

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Dicas Fit

Morango e Caju: uma gostosa estratégia low carb!

agosto 8, 2017

Quem é meu  paciente sabe que não sou muito fã de sucos e sempre recomendo que comam a própria fruta. Sucos tem pouca (ou nenhuma fibra) e a consequência disso é o aumento no índice glicêmico. Eu, particularmente, tomo sucos ocasionalmente, mas essa combinação de morango e caju que vou passar para vocês é sensacional em termos nutricionais e não tem impacto na glicemia.

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Dicas Fit, Saúde

Tudo o que você precisa saber sobre estratégias low carb, hormônios e emagrecimento

novembro 16, 2016

Existem muitas dietas por aí, mas elas não funcionam para todos. Para algumas pessoas retirar o carbo pode ser bom, pra outras nem tanto, assim como as gorduras podem ser tanto boas quanto ruins, dependendo de diversos fatores. O nutricionista é o profissional que vai entender o que seu corpo precisa e montar seu plano alimentar. As dietas de low carb (que na verdade nem considero dieta e sim uma estratégia) estão em alta e é importante saber como elas funcionam no nosso organismo na questão do emagrecimento. Leia mais…

Saúde

Desjejum

fevereiro 28, 2018

Sera que o café da manhã é a principal refeição do dia?  Não necessariamente será o café da manhã, mas sim o seu DESJEJUM, que é a refeição que vem após o jejum. E ela pode acontecer às 6h, às 10h, às 12h…

 

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Dicas Fit, Fitness, Receitas

É possível ter uma Ceia de Natal saudável e a Nutriisa vai te ajudar!

dezembro 21, 2016

O Natal está chegando e com ele também podem vir alguns quilinhos a mais, né?! Manter a linha nas festas de fim de ano é difícil porque as tentações são muitas e as refeições normalmente são muito calóricas e gordurosas. Na ceia de natal, geralmente tem muitos pães, doces, bebidas… tudo o que não presta!
Mas com um pouco de sabedoria e criatividade a Nutri te ajuda a fazer algumas substituições mais saudáveis e nutritivas, sem precisar abrir mão do social e também sem ganhar peso!!! 😉 Leia mais…

Dicas Fit, Fitness

Jejum intermitente: você é adepto?

junho 15, 2016

Hoje eu estou aqui para falar pra vocês um pouquinho sobre o jejum intermitente. Que tal jejum é esse que tá todo mundo falando? Agora tem que ficar sem comer para emagrecer? Mas antigamente não era de 3h em 3h? Preparei um vídeo especial. Confira!

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